ຕອບ: ຄັອກເທນທໍາມະຊາດຂອງ Hacendado ແມ່ນການຂັດກັບຫມາກຖົ່ວ, ເກືອບທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາເຂົ້າກັນໄດ້ keto. ສະນັ້ນມັນເຫມາະກັບຄາບອາຫານ keto ທີ່ກິນໃນລະດັບປານກາງ.
ຄັອກເທນທໍາມະຊາດ Hacendado ແມ່ນການຂູດຫມາກໄມ້ແຫ້ງໂດຍພື້ນຖານແລ້ວປະກອບດ້ວຍ: hazelnuts, almondsແລະ walnuts. ຖ້າພວກເຮົາເບິ່ງຕາຕະລາງການປຽບທຽບແຍກຕ່າງຫາກຂອງແຕ່ລະພວກມັນພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າທັງ hazelnuts ແລະ walnuts ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ keto ຕາບໃດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເກີນປະລິມານ. ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງພຽງແຕ່ໃນປະສົມທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ keto ຫນ້ອຍແມ່ນ almonds. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາສາມາດບໍລິໂພກຄັອກເທນ Hacendado ທໍາມະຊາດນີ້ຕາບໃດທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເກີນປະລິມານແລະເອົາເນື້ອໃນຂອງມັນໃນທາງທີ່ສົມດູນໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ almonds.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຫມາກຖົ່ວມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ. ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງແຮ່ທາດ. ສະຫນອງ magnesium, potassium, phosphorus, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະບາງອົງປະກອບ trace ເຊັ່ນ selenium ຫຼື zinc. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການປະກອບສ່ວນຂອງວິຕາມິນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມີວິຕາມິນເຊັ່ນ B1 ຫຼື B3 ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ E. ພວກມັນມີຈໍານວນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການຂົນສົ່ງຂອງລໍາໄສ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາ ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ keto ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແນະນໍາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ pecans y ໝາກເຜັດ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 50 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 4.25 g |
| ໄຂມັນ | 29.15 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 9.75 g |
| ໃຍ | 3.9 g |
| ພະລັງງານ | 326.5 kcal |
