ຕອບ: Pistachios ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານ keto ເພາະວ່າພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດດສູງເກີນໄປ.
Pistachios ມີ 9,4 g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິຕໍ່ 55 g ຮັບໃຊ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີລະດັບຄາໂບໄຮເດດສູງສຸດ.
ອີກທາງເລືອກ, ລອງມືຂອງ ແກ່ນ ໝາກ Macadamia, ເຊິ່ງບັນທຶກປະມານ 2.9 g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້.
ທ່ານສາມາດເບິ່ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫມາກຖົ່ວທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ keto ໃນບົດຄວາມ: fries ແຫ້ງ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 9,4 g |
| ໄຂມັນ | 25,7 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 11,4 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 15,4 g |
| ໃຍ | 6.0 g |
| ພະລັງງານ | 318 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
