ແມ່ນ Pickles Keto?

ຜັກດອງເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ສອດຄ່ອງກັບ keto ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຢູ່ໃນທຸກສິ່ງທີ່ມີຫນ້ອຍແຕ່ໂຊດຽມ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາເລືອກດອງຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ ກ່ວາແຕງ ໃນເກືອແລະສົ້ມແມ່ນ carb ຕ່ໍາທັງຫມົດ, ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນເພີ່ມ ້ໍາຕານ ກັບ brine ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອອກຈາກຄາບອາຫານ keto ໃດ. ໂຊກດີ, ການເບິ່ງໄວຢູ່ໃນປ້າຍໂພຊະນາການຈະບອກທ່ານວ່າຜັກດອງຂອງເຈົ້າມີນໍ້າຕານຢູ່ໃນນັ້ນຫຼືບໍ່.

ໝາກເຜັດຂະໜາດກາງມີຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິພຽງ 0,9 ກຣາມ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກກິນຜັກດອງຫຼາຍເພາະຜັກດອງແຕ່ລະຊະນິດມີໂຊດຽມປະມານ 526 ມລກ, ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງສ່ວນຫ້າຂອງປະລິມານ. CDC ແນະນໍາຈໍາກັດ 2,300 mg ຕໍ່ມື້.

ຜັກດອງ Kosher, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍລິໂພກພາຍໃຕ້ກົດຫມາຍຂອງຊາວຢິວ, ແມ່ນການຫມັກແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາຈືດ, ແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ probiotics. ເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຫມັກໄດ້ສົມທົບໄດ້ດີກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເພື່ອແຍກແຍະຂອງດອງດອງຈາກການດອງ, ເບິ່ງລາຍການສ່ວນປະກອບ. ຖ້າມັນປະກອບມີສົ້ມ, ມັນແມ່ນຜັກດອງໃນ brine. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜັກດອງທີ່ໝັກແລ້ວຈະຂົມໃສ່ລີ້ນຂອງເຈົ້າ, ເກືອບຄືກັບວ່າພວກມັນຖືກກາກບອນ.