ແກ່ນງາແມ່ນ Keto?

ຕອບ: ແກ່ນຫມາກງາສາມາດກິນໄດ້ໃນຄາບອາຫານ ketogenic ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດດພຽງແຕ່ 0.48 g ຕໍ່ 30 g.

ໝາກງາ, ຍັງເອີ້ນວ່າ ໝາກງາ, ເປັນແກ່ນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. ນອກຈາກນີ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ: ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໄອໂອດິນ, ຊິລິໂຄນ. , ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus. ໃນຖານະເປັນຖ້າຫາກວ່ານີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ມັນຍັງມີ: ເສັ້ນໄຍ, antioxidants ແລະເນື້ອໃນສູງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະໄຂມັນສຸຂະພາບ.

ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍໃນແງ່ຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກມັນເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ມັນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ມາຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການປະສົມປະສານຂອງແຮ່ທາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງແກ່, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຈຸລັງແລະສົ່ງເສີມການພັກຜ່ອນທີ່ດີກວ່າ. ກ່ຽວກັບພາກສ່ວນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ພວກມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນ magnesium ສູງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມ migraines ແລະອາການເຈັບຫົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ osteoporosis ແລະບັນຫາ cardiovascular ແລະ hypertension.

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາຫານນີ້ໃນວິຖີຊີວິດ keto ຂອງທ່ານ, ມັນໃຊ້ເວລາແລ້ວທີ່ຈະແນະນໍາມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ 30g ຂອງຫມາກງາມີຈໍານວນທັງຫມົດ 0.5g ຂອງທາດແປ້ງ. ສະນັ້ນມັນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງຫມາກຖົ່ວ, ຢ່າລືມກວດເບິ່ງຂອງພວກເຮົາ ບັນຊີລາຍຊື່ເຕັມຂອງຫມາກຖົ່ວໃນຄາບອາຫານ keto.

ທ່ານສາມາດແນະນໍາມັນໄດ້ໃນບາງສູດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະຖິ້ມທີ່ດີ ເຂົ້າຈີ່ keto ຫຼືຍັງເພື່ອໃຫ້ເປັນ crunch ທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບສະຫຼັດຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດບາງຢ່າງໄດ້ ເຂົ້າຜັດໝາກງາ ຫຼືຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ marinate ໄກ່. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຫມາກງາໃສ່ຊີວິດ ketogenic ຂອງທ່ານແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດຂອງມັນ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 30 g