ຕອບ: ໝາກມ່ວງຫິມະພານບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຄາບອາຫານຂອງ keto ເພາະວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງເກີນໄປ.
ໝາກມ່ວງຫິມະພານແມ່ນໝາກມ່ວງຊະນິດໜຶ່ງທີ່ກິນໃນຍາມ ketosis. A 55g ຮັບໃຊ້ (ປະມານ 36 ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ) ມີ 15g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຫມາກຖົ່ວຫຼືຕ້ອງການການເພີ່ມພະລັງງານຢ່າງໄວວາ, ເລືອກໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກຖົ່ວທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ keto. ສໍາລັບຂະຫນາດ 55g ດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ 19 pecans ມີພຽງແຕ່ 1g ຂອງ carbs ສຸດທິຫຼື 20 ແກ່ນ ໝາກ Macadamia ມີພຽງແຕ່ 3g ຂອງ carbs ສຸດທິ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງພາບລວມຂອງຫມາກຖົ່ວທີ່ເປັນມິດກັບ keto, ກວດເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ: ຫມາກຖົ່ວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຄາບອາຫານ keto.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 55 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 15,2 g |
| ໄຂມັນ | 24,9 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 10,3 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 17,1 g |
| ໃຍ | 1,9 g |
| ພະລັງງານ | 314 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
