ແມ່ນ Brazil Nuts Keto?

ຕອບ: ຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນແມ່ນຫນຶ່ງໃນແກ່ນ keto ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້.

ຫມາກຖົ່ວ Brazil ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ ຫມາກຖົ່ວ keto ທີ່ສຸດທີ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາ "ເອື້ອຍນ້ອງທັງຫລາຍ"ໄດ້ pecans ແລະໄດ້ ແກ່ນ macadamia. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກ່ວາ 2 ຊະນິດນີ້ເລັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນທັງສອງມີປະມານ 2.4g ສໍາລັບແຕ່ລະ 55g, ໃນຂະນະທີ່ຫມາກຖົ່ວ Brazil ມີ 2.8g. ແຕ່ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ພວກມັນລ້ວນແຕ່ເປັນ keto ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໝາກຖົ່ວບຣາຊິລເປັນອາຫານທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ມີສານອາຫານຫຼາຍທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ monounsaturated ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຊິດ linoleic (omega-6) ແລະອາຊິດ oleic (omega-9) ແລະພວກມັນຍັງມີ lectin. ເຊິ່ງເປັນ lipid ທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງ bleachers. ຜິວໜັງສີນ້ຳຕານຂອງພວກມັນມີສານ flavonoids ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານການອັກເສບ.

ຄືກັນກັບທີ່ສຸດ ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ ketoພວກເຂົາເຈົ້າມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ດ້ວຍເກືອບ 3000 mcg ຂອງ selenium ຕໍ່ 100 g, ຫມາກບຣາຊິນເປັນອາຫານທີ່ມີປະລິມານຊີເລນຽມສູງທີ່ສຸດໃນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດແລະສັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ magnesium, potassium, phosphorus, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ.

ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ, ເນັ້ນຫນັກເຖິງເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະມີຜົນກະທົບ antioxidant ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີວິຕາມິນອື່ນໆເຊັ່ນ B1, B2, B3, B5 ແລະ B9 ແລະບາງວິຕາມິນ C. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ຫມາກຖົ່ວ Brazil ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕ່ອມ thyroid, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຫນຶ່ງໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ ຫມາກຖົ່ວ ທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແລະເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ keto.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 50 g