Keto Fructose ແມ່ນບໍ?

Fructose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາມ monosaccharides ທີ່ມີຢູ່ຕາມທໍາມະຊາດພ້ອມກັບ glucose ແລະ galactose. ພວກມັນມີພະລັງຄວາມຫວານຫຼາຍກວ່າ 1,7 ເທົ່າ ້ໍາຕານ. ແລະຍັງດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຕ່ໍາຫຼາຍ, ມີພຽງແຕ່ 25. ມີເຫຼົ້າ້ໍາຕານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງເຊັ່ນ: maltitolດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນ 36. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ພວກເຮົາພົບເຫັນ 6 g ຂອງທາດແປ້ງໃນແຕ່ລະບ່ວງທີ່ຊັດເຈນ 6 g. ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນ້ໍາຕານບໍລິສຸດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຕ່ໍາ, ມັນບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ທັງຫມົດແລະມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຂອງຫວານອື່ນໆກ່ວາຖ້າພວກມັນເປັນ keto ເຊັ່ນ: ຕົວຢ່າງ. stevia.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງບັນຫາໄດ້ຖືກພົບເຫັນກັບການບໍລິໂພກສູງຂອງ fructose ທີ່ຫລອມໂລຫະນັບຕັ້ງແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນ້ໍາຕານ, ມັນແມ່ນ. ຍ່ອຍອາຫານແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ. Fructose ແມ່ນ metabolized ໂດຍຕັບແລະໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະນີ້. ຍັງມີການສຶກສາທີ່ເຊື່ອມໂຍງການບໍລິໂພກຂອງ fructose ທີ່ຫລອມໂລຫະດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງ LDL (cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ), ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ລະດັບອາຊິດ uric ສູງແລະມີຄວາມເດືອດຮ້ອນຫຼາຍທີ່ຈະທົນທຸກຈາກພະຍາດ gout ແລະ cardiovascular.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະໜາດບັນຈຸ: 6 g (1 ບ່ວງກາເຟ)

ຊື່	Valor
ທາດແປ້ງ	6 g
ໄຂມັນ	0 g
ທາດໂປຼຕີນ	0 g
ໃຍ	0 g
ພະລັງງານ	24 kcal