उत्तर: कैम्पो रिको प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर में कुल 2.09 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। तो कम मात्रा में आप इसे अपनी कीटो डाइट पर ले सकते हैं।
कैंपो रिको प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर अंडालूसिया में नाश्ते में बहुत आम है जिसमें ब्रेड पर रगड़े हुए टमाटर टोस्ट होते हैं। अंडालूसी के इस नाश्ते को करने में सक्षम होने के लिए, आपको बस टमाटर को एक सामान्य कद्दूकस से पीसना होगा, या इसके बजाय, बिना छिलके वाले टमाटर को, फिर इसे कीटो ब्रेड टोस्ट में मिलाना होगा। सेरानो हैम जोड़ने का भी रिवाज है, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल y यह.
हालांकि कद्दूकस किया हुआ टमाटर बनाना काफी आसान है, लेकिन जब कैंपो रिको नेचुरल ग्रेटेड टमाटर को फ्रिज में रखने के लिए समय की कमी हो तो यह जल्दी हो जाता है। कैम्पो रिको प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर में सामान्य हिस्से में 55 ग्राम लगभग 2.09 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। इसलिए, यह कीटो के अनुकूल है, अगर हम इसे बिना ओवरबोर्ड के उपयोग करते हैं। कभी मत भूलना कि टमाटर स्वयं, उनके पास स्वाभाविक रूप से है चीनी. इसकी तुलना के विशिष्ट सर्विंग से करना टमाटर लगभग 75 ग्राम पर, उनके पास 2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट भी होता है। तथ्य यह है कि कैम्पो रिको प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर में अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है, यही कारण है कि झंझरी प्रक्रिया के दौरान त्वचा को हटा दिया जाता है। यह बिल्कुल त्वचा में होता है जहां फाइबर की सबसे बड़ी मात्रा केंद्रित होती है। एक तरह से हम कह सकते हैं कि, हम हैं संघनक कार्बोहाइड्रेट। इस कारण से, कैम्पो रिको प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर में सामान्य टमाटर की तुलना में कार्बोहाइड्रेट का उच्च स्तर होता है।
अगर आप खुद टमाटर को कद्दूकस करना शुरू करते हैं, तो आप इस असुविधा को कम कर सकते हैं, अगर आप टमाटर को कद्दूकस करने के बजाय पूरी तरह से कुचल दें, जिसमें त्वचा भी शामिल है। यह आमतौर पर ज्यादातर समय पानी से भरा होता है (और मैं ज्यादातर समय कहता हूं क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस प्रकार के टमाटर का उपयोग करते हैं और उनमें पानी की मात्रा होती है) और काफी महीन और तरल बनावट के साथ। । इसके बावजूद भी कीटो लाइफस्टाइल के लिए इसकी अधिक अनुशंसा की जाती है, यह उपयुक्त है क्योंकि यह शरीर के सभी पोषक तत्वों, गुणों और फाइबर को बरकरार रखता है। टमाटर.
इस कद्दूकस किए हुए टमाटर के पास ही है टमाटर इसके अवयवों के बीच। और अधिक कुछ नहीं। न तो colorants और न ही संरक्षक। आप इसका उपयोग कर सकते हैं, जैसा कि आमतौर पर किया जाता है, इसके अलावा नाश्ते के टोस्ट के लिए, कुछ अच्छी स्मोक्ड मछली के लिए आधार के रूप में जैसे कि टूना, सामन o सार्डिन.
कसा हुआ टमाटर की तुलनात्मक तालिका
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग |
यह कीटो है |
|---|---|---|
| कसा हुआ टमाटर | 2.09 जी | si |
| ला गेरगलेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 1.925 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर वाइब्स | 1.815 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर जैतून के तेल के साथ सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कद्दूकस किया हुआ टमाटर स्प्रेड सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर कैम्पो रिको | 2.09 जी | si |
| अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल कैरेफोर के साथ कसा हुआ टमाटर | 1.595 जी | si |
| इरोस्की कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 2.09 जी | si |
| इबेरिटोस प्राकृतिक टमाटर | 3.135 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर | 1.375 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर ट्रॉपिक बायो | 1.375 जी | si |
| पीए एएमबी ओली एग्रोमल्लोर्का | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर तेल और लहसुन के साथ Iberitos | 3.8005 जी | नहीं |
| ओनिन कोन्टसरबक कद्दूकस किया हुआ टमाटर | 1.925 जी | si |
| टमाटर तेल और मैक्रो नमक के साथ | 3.135 जी | si |
| इरोस्किक फैलाने के लिए टुमाका | 2.475 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर प्राइमाफ्लोर | 1.925 जी | si |
| टमाटर स्प्रेड पेड्रो लुइस | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर फेर्लो | 2.365 जी | si |
| टोमाक्वेट रैलैट बोनप्रू | 2.035 जी | si |
| ला गेरगालेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर जैतून के तेल के साथ | 1.595 जी | si |
| मिनी एपिस टमाटर के डिब्बे | 2.145 जी | si |
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 2.09 जी |
| ग्रीज़ों | 0.275 जी |
| प्रोटीन | 0.055 जी |
| रेशा | 0 जी |
| कैलोरी | 11.55 किलो कैलोरी |
