उत्तर: ख़ुरमा कीटो नहीं हैं, क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है।
दुर्भाग्य से, ख़ुरमा (1 ख़ुरमा) की प्रत्येक सेवा में 25.2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो उन्हें कीटो आहार के अनुकूल होने के साथ असंगत बनाता है।
वैकल्पिक
आपको किटोजेनिक आहार के साथ अधिक अनुकूल अन्य फलों का विकल्प चुनना चाहिए जैसे कि कले शतूत, स्ट्रॉबेरीज, रास्पबेरी या avocados.
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 1 ख़ुरमा
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 25,2 जी |
| ग्रीज़ों | 0,3 जी |
| प्रोटीन | 1,0 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 31,2 जी |
| रेशा | 6.0 जी |
| कैलोरी | 118 |
Fuente: यूएसडीए
