उत्तर: पैशन फ्रूट कीटो नहीं है। अधिकांश फलों की तरह, इसमें भारी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
पैशन फ्रूट या पैशन फ्रूट में प्रति सर्विंग (30,6 कप) में 1 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। इसलिए, इसके सुंदर नाम के बावजूद, इसकी कार्बोहाइड्रेट सामग्री कीटो आहार पर फिट होने के लिए बहुत अधिक है।
वैकल्पिक
लास FRUTAS कीटो आहार को समायोजित करने के लिए उनके पास आम तौर पर पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इस नियम के अपवाद जामुन हैं, कुछ कीटो-अनुकूल विकल्पों के साथ जैसे:
लेकिन अगर आप कीटो आहार के लिए एक आदर्श फल का आनंद लेना चाहते हैं, तो avocados वे सबसे अधिक कीटो फल हैं जो आप पा सकते हैं। वे स्वस्थ वसा में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 30,6 जी |
| वसा | 1,7 जी |
| प्रोटीन | 5.2 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 55,2 जी |
| रेशा | 24,5 जी |
| कैलोरी | 229 |
Fuente: यूएसडीए
