केले के प्रत्येक सेवारत (1 मध्यम) में 53 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होते हैं। दुर्भाग्य से, कीटो आहार पर फिट होने के लिए वे बहुत अधिक कार्ब्स हैं।
वैकल्पिक
अगर आप खाना चाहते हैं फल आपको कम कार्बोहाइड्रेट इंडेक्स वाले लोगों को चुनना चाहिए। जो कीटो आहार के लिए सबसे उपयुक्त हैं वे हैं:
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 मध्यम
नाम | वीरता |
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शुद्ध कार्ब्स | 53,0 जी |
ग्रीज़ों | 0,7 जी |
प्रोटीन | 2,3 जी |
कुल कार्बोहाइड्रेट | 57,1 जी |
रेशा | 4,1 जी |
कैलोरी | 218 |
Fuente: यूएसडीए