उत्तर: पॉपकॉर्न कीटो के अनुकूल नहीं है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है।
जितना हम सभी पॉपकॉर्न को पसंद करते हैं, उसमें केटोजेनिक आहार पर फिट होने के लिए कार्ब्स की मात्रा बहुत अधिक होती है।
पॉपकॉर्न के 100 कैलोरी पैक में 13.8 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं, इसलिए जब आप एक अच्छी फिल्म का आनंद लेने के लिए फिल्मों में जाते हैं तो आपको एक अलग स्नैक चुनना होगा।
कुछ लो कार्ब ट्राई करें, जैसे भिदुरकाष्ठ फल या ब्राजील पागल। यदि आप पॉपकॉर्न के फूले हुए बनावट के साथ लेकिन कार्ब्स के बिना कुछ चाहते हैं, तो कोशिश करें पोर्क रिंड्स.
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 1 100 कैलोरी पैकेट
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 13,8 जी |
| ग्रीज़ों | 9.3 जी |
| प्रोटीन | 2,6 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 16,8 जी |
| रेशा | 3,0 जी |
| कैलोरी | 161 |
Fuente: यूएसडीए
