श्रेणी: व्यायाम

हाल के वर्षों में, केटोजेनिक आहार ने बड़े पैमाने पर लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि अधिक से अधिक लोग स्वास्थ्य लाभ और वजन घटाने के बारे में सीखते हैं ...

आप HIIT (उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) से परिचित हो सकते हैं और यहां तक ​​​​कि कुछ कक्षाओं की कोशिश भी कर सकते हैं। लेकिन प्लायोमेट्रिक व्यायाम एक और…

दशकों से भारोत्तोलन समुदाय में क्रिएटिन की खुराक एक प्रमुख कारण रही है: यह वास्तव में बढ़ाने के लिए काम करता है ...

बुटीक फिटनेस के युग में जहां हर कोने पर एक नया स्पिन, पाइलेट्स, बैरे और HIIT स्टूडियो दिखाई दे रहा है, लोग शिकार पर हैं ...

HIIT वर्कआउट हाल के वर्षों में और अच्छे कारणों से तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। एक उचित HIIT सत्र बहुत ही कुशल और...

क्या आपने कम कार्ब, केटोजेनिक आहार और इंसुलिन प्रतिरोध के बीच संबंध के बारे में सुना है? हालांकि यह अजीब लग सकता है ...

कम कार्ब केटोजेनिक आहार में संक्रमण के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक खतरनाक कीटो सिरदर्द है (जिसे दर्द भी कहा जाता है ...

व्यायाम करने से पहले मुझे क्या खाना चाहिए इसका सामान्य प्रश्न? में बदल गया है क्या मुझे व्यायाम करने से पहले खाना चाहिए? उपवास प्रशिक्षण, रुक-रुक कर उपवास और ...

यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं, और चोट से बचना चाहते हैं, तो प्रशिक्षण से ठीक होना आपके समग्र फिटनेस दृष्टिकोण का एक अनिवार्य हिस्सा है। के सबसे…

अधिकांश पोस्ट-कसरत खाद्य पदार्थ कीटो जीवन शैली के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उनके पास बहुत अधिक चीनी, बहुत कम प्रोटीन, बहुत अधिक योजक, या सब कुछ है ...

शरीर सौष्ठव में एक आम गलत धारणा है कि मांसपेशियों के निर्माण के लिए आपको कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। क्या इसका मतलब यह है कि आप केटोजेनिक आहार पर मांसपेशियों का सफलतापूर्वक निर्माण नहीं कर सकते हैं ...