टेंजेलोस (व्यास में 1 मध्यम, ½ से 2 इंच) की प्रत्येक सेवा में 8.9 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यह मात्रा बहुत अधिक है, लेकिन आप अभी भी इसे कम मात्रा में खा सकते हैं यदि आप इस स्वादिष्ट फल के लिए एक अदम्य लालसा रखते हैं।
अपनी कार्बोहाइड्रेट सीमा को पार करने से बचने के लिए अपने आप को प्रति दिन आधा सर्विंग तक सीमित करने पर विचार करें।
विटामिन और पोषक तत्व
टैंगेलोस में 56% होता है विटामिन सी के अनुशंसित दैनिक मूल्य, एक आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट कि हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है.
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 1 मध्यम, 2-1 / 2 "व्यास
नाम | वीरता |
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शुद्ध कार्ब्स | 8,9 जी |
ग्रीज़ों | 0.1 जी |
प्रोटीन | 0.9 जी |
कुल कार्बोहाइड्रेट | 11,2 जी |
रेशा | 2,3 जी |
कैलोरी | 45 |
Fuente: यूएसडीए