उत्तर: सूरजमुखी का तेल एक अत्यधिक संसाधित वसा है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। सूरजमुखी का तेल कीटो के अनुकूल नहीं है, लेकिन कई स्वस्थ विकल्प हैं।
एक परिष्कृत वसा के रूप में, सूरजमुखी का तेल आपके कीटो आहार से बचने के लिए "खराब वसा" में से एक है।
सूरजमुखी के तेल के उत्पादन के लिए आवश्यक प्रक्रिया में मुक्त कण जुड़ते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
सूरजमुखी के तेल के बजाय, नारियल तेल जैसे कीटो संगत विकल्प हैं, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल o ताड़ का तेल.
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 स्कूप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 0,0 जी |
| ग्रीज़ों | 14,0 जी |
| प्रोटीन | 0,0 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 0,0 जी |
| रेशा | 0,0 जी |
| कैलोरी | 124 |
Fuente: यूएसडीए
