उत्तर: पेप्सी ज़ीरो अज़ूकार कीटो के लिए उपयुक्त आहार सोडा है। यह कार्बोहाइड्रेट में कम है और कीटो स्वीटनर का उपयोग करता है।
पूर्व में पेप्सी मैक्स के रूप में जाना जाता है, पेप्सी ज़ीरो शुगर पेप्सी का कोका-कोला ज़ीरो का जवाब है। इसका स्वाद नियमित पेप्सी जैसा ही होता है लेकिन इसमें शून्य कैलोरी और शून्य चीनी होती है।
पेप्सी ज़ीरो शुगर (12 फ़्लूड ऑउंस) की प्रत्येक सर्विंग में 0.2 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं, इसलिए यह आपके किटोसिस को तोड़े बिना सोडा के स्वाद का आनंद लेने के लिए एक आदर्श विकल्प है।
हालांकि यह सोडा का एक अच्छा विकल्प है, याद रखें कि पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहने के लिए, सबसे अच्छा तरीका है कि आप खूब पीएं पानी.
मिठास
पेप्सी ज़ीरो शुगर में स्वीटनर के रूप में होता है aspartame, एक विवादास्पद स्वीटनर। ए वैज्ञानिक अध्ययन ने सुझाव दिया कि एस्पार्टेम से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, हालांकि बाद का विश्लेषण इसे जांचने के लिए बनाया गया है, उन्हें कोई रिश्ता नहीं मिला कैंसर और एस्पार्टेम की सामान्य खपत के बीच।
पेप्सी जीरो शुगर में भी होता है एसेसल्फेम पोटैशियम. यह घटक कीटो समुदाय में काफी अलोकप्रिय है, हालांकि इससे अधिक एफडीए द्वारा समीक्षा की गई 100 अध्ययन समर्थन करें कि इसका उपभोग सुरक्षित है।
दूसरी ओर, अल्पसंख्यक लोग पाते हैं कि कृत्रिम मिठास उनके कीटोसिस में हस्तक्षेप करती है। इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका शरीर कृत्रिम मिठास के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, तो इसे अपने आहार में सुरक्षित रूप से शामिल करने से पहले थोड़ी मात्रा में पेप्सी ज़ीरो शुगर पीना सबसे अच्छा है।
वैकल्पिक
Zevia एक अधिक प्राकृतिक सोडा है जिसे मीठा किया जाता है स्टेविया. स्टीविया एक कीटो-फ्रेंडली स्वीटनर है क्योंकि यह ब्लड शुगर नहीं बढ़ाता है।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कैन (330 मिली)
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 0,2 जी |
| वसा | 0,0 जी |
| प्रोटीन | 0.1 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 0,2 जी |
| रेशा | 0,0 जी |
| कैलोरी | 0 0 |
Fuente: यूएसडीए
