क्या कीटो एल गेटोरेड जीरो है?

मीठा, ताज़ा और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, गेटोरेड कसरत के बाद फिर से हाइड्रेट करने का सही तरीका है। लेकिन वो मूल सूत्र गेटोरेड भरा हुआ है चीनी. केटोजेनिक आहार के अनुयायियों के लिए अपनी कार्बोहाइड्रेट सीमा को पार किए बिना इस पेय का आनंद लेना असंभव है। सौभाग्य से, अब गेटोरेड ज़ीरो है, बिना किसी चीनी के और मूल सूत्र में सभी इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गेटोरेड ज़ीरो में '0' चीनी को संदर्भित करता है। अभी भी कार्ब्स हैं और अभी भी कैलोरी हैं, लेकिन 5 मिली की बोतल में सिर्फ 1 कैलोरी और 590 ग्राम नेट कार्ब्स के साथ, यह बहुत कुछ नहीं है। मीठे न किए गए कार्बोहाइड्रेट पेय के प्राकृतिक स्वाद से आते हैं।

कृत्रिम मिठास सुक्रालोज़ y एसेसल्फेम पोटैशियम चीनी की आवश्यकता के बिना गेटोरेड ज़ीरो को उसका मीठा स्वाद दें। जबकि कुछ मिठास के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं, इससे अधिक एफडीए द्वारा समीक्षा की गई 100 अध्ययन आहार में इन दो मिठास की सुरक्षा का समर्थन करें।

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का दावा है कि वे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरे हुए हैं, लेकिन बहुत कम लोग वास्तव में समझते हैं कि इलेक्ट्रोलाइट्स क्या हैं या वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। सोडियम और पोटेशियम, गेटोरेड ज़ीरो में दो मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स, मांसपेशियों के कार्य को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं। तीव्र व्यायाम आपके इलेक्ट्रोलाइट्स को समाप्त कर सकता है, जिससे आपकी मांसपेशियां थकी हुई, निर्जलित और सिकुड़ी हुई हो सकती हैं। कड़ी कसरत या लंबी सैर के बाद, इलेक्ट्रोलाइट्स का एक त्वरित शॉट जैसे कि गेटोरेड ज़ीरो पीने से आपको मिलता है, आपको ठीक होने में मदद कर सकता है।

यद्यपि यदि आप कीटो आहार पर हैं तो आप शराब का सेवन करने की संभावना नहीं रखते हैं, इलेक्ट्रोलाइट की कमी उस चीज का हिस्सा है जो हैंगओवर को इतना अप्रिय बनाती है। यदि आप कभी भी भारी शराब पीने के बाद पीड़ित होते हैं, तो गेटोरेड ज़ीरो आपको इस तरह से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है जो आपके कीटो आहार के अनुकूल हो।