गैलिया खरबूजे (135 ग्राम) की प्रत्येक सर्विंग में 11.1 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है, जो कि कीटो आहार पर खाने के लिए उपयुक्त होने के लिए बहुत अधिक है।
वैकल्पिक
यदि आप उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं तो कम से कम कार्बोहाइड्रेट वाले फलों को देखें। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप कुछ प्रकार के बेरी को आजमाएं जैसे कि रास्पबेरी o कले शतूत. यदि आप अधिक सुसंगत फल चाहते हैं, तो कीटोजेनिक आहार के लिए एक आदर्श विकल्प है avocados क्योंकि वे सबसे अधिक कीटो फलों में से एक हैं जिन्हें आप पा सकते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 135 जीआर
नाम | वीरता |
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शुद्ध कार्ब्स | 11,1 जी |
ग्रीज़ों | 0,0 जी |
प्रोटीन | 1,0 जी |
कुल कार्बोहाइड्रेट | 12,0 जी |
रेशा | 0.9 जी |
कैलोरी | 50 |
Fuente: यूएसडीए