उत्तर: भिंडी में प्रति सर्विंग 4.2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। तो यह कीटो है जब तक आप राशियों के साथ ओवरबोर्ड नहीं जाते।
हालांकि तकनीकी रूप से एक फल है, ज्यादातर लोग भिंडी का इस्तेमाल सब्जी की तरह करते हैं। ये स्वादिष्ट हरी पॉड कैरिबियन और भारतीय व्यंजनों के साथ-साथ दक्षिणी संयुक्त राज्य अमेरिका में स्टॉज और सूप के हिस्से के रूप में बहुत अधिक दिखाई देती हैं। भिंडी को भिंडी या भिंडी के नाम से भी जाना जाता है।
भिंडी (1 कप) की प्रत्येक सर्विंग में 4,2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। यह लो कार्ब काउंट आपकी दैनिक कार्ब सीमा के भीतर आराम से फिट होना आसान बनाता है।
विटामिन और पोषक तत्व
ओकरा में 17% होता है विटामिन बी6 का अनुशंसित दैनिक मूल्य, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है। इसके अलावा, इसमें 26% भी शामिल है विटामिन सी के अनुशंसित दैनिक मूल्य, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है.
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 4.3 जी |
| वसा | 0,2 जी |
| प्रोटीन | 1,9 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 7,5 जी |
| रेशा | 3,2 जी |
| कैलोरी | 33 |
Fuente: यूएसडीए
