सेब के सिरके में जीरो फैट या प्रोटीन होता है। एक चम्मच में केवल 0.1 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। यह आपको कीटोसिस से बाहर नहीं निकालेगा, लेकिन यह आपके दैनिक वसा या प्रोटीन लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद नहीं करेगा।
कीटो आहार के कई अनुयायी टिप्पणी करते हैं कि सेब साइडर सिरका कीटो आहार के दौरान उनकी कार्बोहाइड्रेट की लालसा को कम करता है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि सेब साइडर सिरका पाचन में सुधार करता है।
सेब के सिरके का सेवन करने के कई तरीके हैं। आप इसे पकाते समय अपने मीट या सब्जियों में एक चुटकी मिला सकते हैं। या आप इसे गर्म पेय के साथ मिला सकते हैं।
जेली फलियां
हाल के वर्षों में, सेब साइडर सिरका गमियां (या "एसीवी गमीज़") बहुत लोकप्रिय हो गए हैं, जिनका नेतृत्व जैसे ब्रांड कर रहे हैं गोली गमियां. जबकि इनमें से कुछ गमियां कम कार्ब वाली होती हैं, वे सभी एक निश्चित मात्रा में चीनी मिलाती हैं, जिससे वे सेब साइडर सिरका की तुलना में कम कीटोजेनिक बन जाती हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 220 मिली
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 0,0 जी |
| ग्रीज़ों | 0,0 जी |
| प्रोटीन | 0,0 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 0,0 जी |
| रेशा | 0,0 जी |
| कैलोरी | 0 0 |
Fuente: यूएसडीए
