उत्तर: पिस्ता कीटो डाइट में नहीं होते क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है।
पिस्ता में प्रति 9,4 ग्राम सर्विंग में 55 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो इसे कार्बोहाइड्रेट के उच्चतम स्तर वाले नट्स में से एक बनाता है।
वैकल्पिक रूप से, मुट्ठी भर प्रयास करें मैकाडामिया नट्स, जो प्रति सेवारत लगभग 2.9 ग्राम शुद्ध कार्ब्स लॉग करते हैं।
आप लेख में बाकी कीटो संगत नट्स देख सकते हैं: बेस्ट कीटो ड्राई फ्राई.
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 9,4 जी |
| ग्रीज़ों | 25,7 जी |
| प्रोटीन | 11,4 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 15,4 जी |
| रेशा | 6.0 जी |
| कैलोरी | 318 |
Fuente: यूएसडीए
