उत्तर: हेसेंडाडो सॉल्ट रोस्टेड मैकाडामिया नट्स में कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन आप उन्हें किटोजेनिक आहार के दौरान कम मात्रा में ले सकते हैं।
मैकाडामिया नट्स सबसे अधिक कीटो संगत नट्स में से एक हैं, साथ में पेकान. तो ये हैसेंडाडो सॉल्ट रोस्टेड मैकाडामिया नट्स भी हैं। चूँकि उनके पास उनके स्वाद को बढ़ाने के लिए कुछ अतिरिक्त नमक और एक भरपूर टोस्ट है, जो उन्हें और अधिक कुरकुरे और स्वादिष्ट बनाता है।
Macadamia पागल ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी सूखे फल हैं। हालांकि मैकाडामिया नट्स का अधिकांश वर्तमान उत्पादन हवाई और समशीतोष्ण जलवायु के अन्य क्षेत्रों जैसे कैलिफोर्निया, मध्य अमेरिका, ब्राजील, फ्लोरिडा, इंडोनेशिया और पूर्वी अफ्रीका में होता है।
उनकी उच्च फसल जटिलता के कारण बाकी मेवों की तुलना में उनकी कीमत अधिक होती है। लेकिन यह शरीर को जो महान लाभ लाता है, उसने इसे सबसे अधिक बिकने वाले और सबसे अधिक मांग वाले नट्स में से एक बना दिया है। इन गुणों में, जो कीटो समुदाय के भीतर बेहद दिलचस्प हैं, हम इस पर प्रकाश डाल सकते हैं:
- बड़ी मात्रा में स्वस्थ वसा। चूंकि उनमें से अधिकांश मोनोअनसैचुरेटेड प्रकार के होते हैं। यह हमें हृदय रोगों से बचाने में मदद करता है।
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत होने के साथ-साथ बी विटामिन की मात्रा भी।
- इसके फेनोलिक यौगिकों से एंटीऑक्सीडेंट गुण: जैसे कैटेचोल और पायरोगैलोल।
- वे लस मुक्त हैं, इसलिए उन्हें बिना किसी समस्या के सीलिएक रोग या लस एलर्जी वाले लोगों द्वारा सेवन किया जा सकता है।
ये सभी विशेषताएं मैकाडामिया नट्स को आपके कीटो आहार में जोड़ने के लिए एक बहुत ही रोचक भोजन बनाती हैं। और इससे भी अधिक यह देखते हुए कि प्रत्येक 50 ग्राम सेवारत आपको केवल 2.9 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।
अधिक कीटो-फ्रेंडली नट्स देखने के लिए, हमारे लेख को देखें बेस्ट कीटो नट्स.
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 50 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 2.9 जी |
| ग्रीज़ों | 38.5 जी |
| प्रोटीन | 4.3 जी |
| रेशा | 3.15 जी |
| कैलोरी | 379 किलो कैलोरी |
