उत्तर: प्राकृतिक कटा हुआ टमाटर स्प्रेड सुरिनवर शाकाहारी, कीटो और / या शाकाहारी भोजन करने वालों के लिए एक अच्छा कम शुद्ध कार्ब विकल्प है।
कैडिज़ में टमाटर टोस्ट और ब्रेड पर आधारित नाश्ते में सुरिनवर कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर फैलाना एक आम बात है। इस नाश्ते को बनाने के लिए, टमाटर को सामान्य कद्दूकस से, या बल्कि, टमाटर के अंदर से कद्दूकस कर लें, और फिर इसे अपनी पसंदीदा कीटो ब्रेड के टोस्ट पर रख दें।
हालांकि टमाटर को पीसना मुश्किल नहीं है, कभी-कभी यह आसान होता है या हमारे पास समय नहीं होता है, यह हमें सुरिनवर फैलाने के लिए रेफ्रिजरेटर में कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर रखने में मदद करता है। सुरिनवर कद्दूकस किए हुए प्राकृतिक टमाटर स्प्रेड के एक सामान्य हिस्से में आम तौर पर हमारे पास 55 ग्राम कसा हुआ टमाटर होता है। इसमें से 1.375 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं। तो यह कीटो है, लेकिन चलो पागल न हों। आपको इसका दुरुपयोग किए बिना इसका सेवन करना होगा। मत भूलना टमाटर अपने आप में, उनमें स्वाभाविक रूप से थोड़ा सा होता है चीनी. टमाटर के 75 ग्राम सर्विंग की तुलना में, इसमें लगभग 2 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं। हम जो देखते हैं उससे कार्बोहाइड्रेट के स्तर पर सूरींवर फैलाने के लिए कद्दूकस किए हुए प्राकृतिक टमाटर में स्थिति बहुत समान होती है।
इसके अवयवों पर एक त्वरित नज़र हमें यह देखने की अनुमति देती है कि यहाँ एकमात्र घटक है टमाटर शुद्ध व सरल। और अधिक कुछ नहीं। कोई रंगीन, कोई संरक्षक या कुछ भी नहीं। कसा हुआ टमाटर और अवधि। तो यह प्रसिद्ध व्यंजनों के रूप में उनके साथ दिलचस्प व्यंजनों के लिए एक शानदार विकल्प हो सकता है तुक्का रोटी अच्छे के साथ संगत कीटो ब्रेड. या इसे कुछ अच्छी स्मोक्ड मछली के लिए आधार के रूप में जोड़ें जैसे टूना, सामन o सार्डिन.
कसा हुआ टमाटर की तुलनात्मक तालिका
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग |
यह कीटो है |
|---|---|---|
| कसा हुआ टमाटर | 2.09 जी | si |
| ला गेरगलेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 1.925 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर वाइब्स | 1.815 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर जैतून के तेल के साथ सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कद्दूकस किया हुआ टमाटर स्प्रेड सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर कैम्पो रिको | 2.09 जी | si |
| अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल कैरेफोर के साथ कसा हुआ टमाटर | 1.595 जी | si |
| इरोस्की कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 2.09 जी | si |
| इबेरिटोस प्राकृतिक टमाटर | 3.135 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर | 1.375 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर ट्रॉपिक बायो | 1.375 जी | si |
| पीए एएमबी ओली एग्रोमल्लोर्का | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर तेल और लहसुन के साथ Iberitos | 3.8005 जी | नहीं |
| ओनिन कोन्टसरबक कद्दूकस किया हुआ टमाटर | 1.925 जी | si |
| टमाटर तेल और मैक्रो नमक के साथ | 3.135 जी | si |
| इरोस्किक फैलाने के लिए टुमाका | 2.475 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर प्राइमाफ्लोर | 1.925 जी | si |
| टमाटर स्प्रेड पेड्रो लुइस | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर फेर्लो | 2.365 जी | si |
| टोमाक्वेट रैलैट बोनप्रू | 2.035 जी | si |
| ला गेरगालेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर जैतून के तेल के साथ | 1.595 जी | si |
| मिनी एपिस टमाटर के डिब्बे | 2.145 जी | si |
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 1.375 जी |
| ग्रीज़ों | 0.11 जी |
| प्रोटीन | 0.44 जी |
| रेशा | 0 जी |
| कैलोरी | 41.25 किलो कैलोरी |
