कांटेदार नाशपाती या कैक्टस नाशपाती (1 कप) की प्रत्येक सेवा में 8,9 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। हालांकि यह अधिक मात्रा में होता है, लेकिन अगर आपको इस फल की लालसा है तो आप इनका सेवन कम मात्रा में कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा होगा यदि आप अपने सेवन को प्रति दिन आधा कर दें ताकि कार्बोहाइड्रेट की सीमा से अधिक न हो।
विटामिन और पोषक तत्व
कांटेदार नाशपाती में 23% होता है विटामिन सी के अनुशंसित दैनिक मूल्य, एक आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट कि हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है.
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप
नाम | वीरता |
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शुद्ध कार्ब्स | 8,9 जी |
ग्रीज़ों | 0.8 जी |
प्रोटीन | 1.1 जी |
कुल कार्बोहाइड्रेट | 14,3 जी |
रेशा | 5.4 जी |
कैलोरी | 61 |
Fuente: यूएसडीए