उत्तर: कुछ चीनी होने के बावजूद, चेरी टमाटर कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं और आपके कीटो आहार पर इसका आनंद लिया जा सकता है।
क्या आपके सलाद को कुछ चेरी टमाटर के पॉप स्वाद की ज़रूरत है?
निश्चिंत रहें, आप कीटोसिस में रहकर चेरी टमाटर का आनंद ले सकते हैं। लेकिन यह भी ध्यान रखें कि इनमें शुगर हो। एक कप चेरी टमाटर में 4,0 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। यह चेरी टमाटर को कीटो डाइट पर सुरक्षित बनाता है - उन्हें अपने दैनिक कार्ब काउंट में गिनना न भूलें।
डिब्बाबंद चेरी टमाटर अक्सर कीटो सुरक्षित होते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जांच करें कि कोई अतिरिक्त योजक या संरक्षक नहीं हैं।
आप चेरी टमाटर के साथ उच्च पोषण स्तर प्राप्त कर सकते हैं यदि आप तुम हल्का पकाओ थोड़े से स्वस्थ तेल जैसे मक्खन या नारियल का तेल। यह आपको इसके विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन को अवशोषित करने में मदद करता है।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 4.0 जी |
| ग्रीज़ों | 0,3 जी |
| प्रोटीन | 1.3 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 5,8 जी |
| रेशा | 1,8 जी |
| कैलोरी | 27 |
Fuente: यूएसडीए
