उत्तर: ग्रेपफ्रूट/ग्रेपफ्रूट बिल्कुल भी कीटो नहीं है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।
एक छोटा अंगूर या अंगूर (1 सर्विंग) में 14 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। दुर्भाग्य से, कीटो आहार के लिए उपयुक्त होना बहुत अधिक है।
वैकल्पिक
अगर आप कोई जोड़ना चाहते हैं फल अपने कीटो आहार पर, जैसे बेरी चुनें ब्लैकबेरी, रास्पबेरी या स्ट्रॉबेरी, या पसंद है avocados हालांकि वे एक फल नहीं लगते हैं, वे कीटो आहार के लिए आदर्श हैं और आदर्श भी हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 छोटा
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 14,0 जी |
| ग्रीज़ों | 0,2 जी |
| प्रोटीन | 1.3 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 16,2 जी |
| रेशा | 2,2 जी |
| कैलोरी | 64 |
Fuente: यूएसडीए
