उत्तर: जैतून के तेल के साथ कसा हुआ टमाटर का सुरिनवर आपकी कीटो डाइट के अनुकूल है और आप इसे बिना किसी समस्या के ले सकते हैं।
किसी भी अंडालूसी राजधानी में नाश्ते में सूरिनवर जैतून के तेल के साथ कसा हुआ टमाटर कुछ सामान्य है। इस प्रकार के नाश्ते में ब्रेड पर मला हुआ टमाटर टोस्ट होता है। इस नाश्ते को करने में सक्षम होने के लिए, टमाटर को एक विशिष्ट grater के साथ पीसने के लिए पर्याप्त है, बल्कि आपको वास्तव में कद्दूकस करने की आवश्यकता है, बिना छिलके वाले टमाटर, टोस्टेड कीटो ब्रेड पर परिणाम डालने के लिए। इस मामले में, आप तेल को बचा भी सकते हैं क्योंकि यह लाता है जैतून का तेल पहले से ही शामिल है।
हालांकि टमाटर को कद्दूकस करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन कई बार इसे खराब नहीं करना पड़ता है, क्योंकि अगर समय की कमी के कारण यह बोझिल हो जाता है, तो खरीदे गए सुरिनवर कद्दूकस किए हुए टमाटर को जैतून के तेल के साथ फ्रिज में रखना आपके काम आ सकता है। विशेष रूप से जैतून के तेल के अतिरिक्त को ध्यान में रखते हुए। जैतून के तेल के साथ कसा हुआ सुरिनवर टमाटर में पूरी तरह से कसा हुआ टमाटर का 55 ग्राम हिस्सा होता है, लगभग 1.375 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट। तो अगर इसे कम मात्रा में लिया जाए तो यह कीटो आहार के अनुकूल है।
हमेशा याद रखें कि टमाटर अपने आप में, इसकी एक निश्चित मात्रा है शक्कर. यदि हम इसकी तुलना . के विशिष्ट भाग से करते हैं टमाटर लगभग 70 ग्राम में, हम देखते हैं कि इनमें 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इस मामले में कम होने के कारण टमाटर को सुरिनवर जैतून के तेल के साथ कद्दूकस किया जाता है। यह भी सबसे कम है कद्दूकस किया हुआ टमाटर. यह स्पष्ट रूप से इस तथ्य के कारण है कि इसने अपने अवयवों में शामिल किया है जैतून का तेल. जो हमें कीटो आहार में अत्यधिक अनुशंसित अतिरिक्त स्वस्थ वसा देता है और कार्बोहाइड्रेट के स्तर को कम करता है। यही कारण है कि हमारे कीटो मार्कर में यह सबसे अधिक अनुशंसित कद्दूकस किए हुए टमाटरों में से एक है।
जैतून के तेल के साथ इस सुरिनवर कसा हुआ टमाटर में शामिल जैतून का तेल कुंवारी है। आदर्श रूप से, यह अतिरिक्त कुंवारी होना चाहिए। लेकिन चूंकि कुंवारी तेल भी ठंडा निकाला जाता है और अतिरिक्त कुंवारी से बहुत कम भिन्न होता है, जब तक कि आप वास्तव में जैतून के तेल के सच्चे पारखी न हों, वे इस कसा हुआ टमाटर को एक वास्तविक आनंद देते हैं। आप इसके साथ दिलचस्प व्यंजन भी बना सकते हैं, जैसे कि प्रसिद्ध तुक्का रोटी अच्छे के साथ संगत कीटो ब्रेड. या कुछ जोड़ें जैतून का तेल और कुछ जैतून. स्वादिष्ट स्मोक्ड मछली जैसे के लिए आधार के रूप में इसका उपयोग करना भी बहुत आम है सामन o टूना.
कसा हुआ टमाटर की तुलनात्मक तालिका
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग |
यह कीटो है |
|---|---|---|
| कसा हुआ टमाटर | 2.09 जी | si |
| ला गेरगलेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 1.925 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर वाइब्स | 1.815 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर जैतून के तेल के साथ सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कद्दूकस किया हुआ टमाटर स्प्रेड सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर कैम्पो रिको | 2.09 जी | si |
| अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल कैरेफोर के साथ कसा हुआ टमाटर | 1.595 जी | si |
| इरोस्की कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 2.09 जी | si |
| इबेरिटोस प्राकृतिक टमाटर | 3.135 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर | 1.375 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर ट्रॉपिक बायो | 1.375 जी | si |
| पीए एएमबी ओली एग्रोमल्लोर्का | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर तेल और लहसुन के साथ Iberitos | 3.8005 जी | नहीं |
| ओनिन कोन्टसरबक कद्दूकस किया हुआ टमाटर | 1.925 जी | si |
| टमाटर तेल और मैक्रो नमक के साथ | 3.135 जी | si |
| इरोस्किक फैलाने के लिए टुमाका | 2.475 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर प्राइमाफ्लोर | 1.925 जी | si |
| टमाटर स्प्रेड पेड्रो लुइस | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर फेर्लो | 2.365 जी | si |
| टोमाक्वेट रैलैट बोनप्रू | 2.035 जी | si |
| ला गेरगालेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर जैतून के तेल के साथ | 1.595 जी | si |
| मिनी एपिस टमाटर के डिब्बे | 2.145 जी | si |
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 1.375 जी |
| ग्रीज़ों | 1.65 जी |
| प्रोटीन | 0.44 जी |
| रेशा | 0 जी |
| कैलोरी | 22.55 किलो कैलोरी |
