उत्तर: Sanflavino कद्दूकस किए हुए टमाटर में कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन आप अपने कीटोजेनिक आहार के दौरान उन्हें कम मात्रा में ले सकते हैं।
कद्दूकस किया हुआ सैनफ्लेविनो टमाटर अंडालूसिया में कहीं भी नाश्ते में बहुत ही आम है जिसमें टमाटर टोस्ट और ब्रेड शामिल हैं। इस गैस्ट्रोनॉमिक आश्चर्य का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए, केवल टमाटर को ठेठ ग्रेटर के साथ पीसना पर्याप्त है, या इसके बजाय टमाटर के अंदर, वास्तव में कसा हुआ टमाटर को टोस्ट में जोड़ने के लिए वास्तव में क्या होना चाहिए।
हालांकि टमाटर को कद्दूकस करना आसान है, ऐसे मौकों पर जब हमारे पास समय की कमी होती है, यह काम को बहुत आसान बना सकता है कि पहले से ही कसा हुआ सैनफ्लेविनो टमाटर हाथ में खरीदा हो। कसा हुआ Sanflavino टमाटर का हिस्सा जिसे हम आम टोस्ट के रूप में ले सकते हैं वह लगभग 55 ग्राम है। जिनमें से मूल रूप से 2.09 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हैं। इसलिए यह कीटो है, अगर हम इसका दुरुपयोग किए बिना इसका इस्तेमाल करते हैं। मत भूलना टमाटर अपने आप में, उनके पास स्वाभाविक रूप से है चीनी. जब टमाटर की एक सामान्य 150 ग्राम की सेवा की तुलना की जाती है, तो हम देखते हैं कि उनमें 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। Sanflavino कद्दूकस किए हुए टमाटर में मात्रा की तुलना में अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसका कारण यह है कि इसे कद्दूकस करते समय त्वचा को हटा दिया जाता है। यह बिल्कुल त्वचा में होता है जहां फाइबर की सबसे बड़ी मात्रा केंद्रित होती है। एक तरह से हम कह सकते हैं कि, हम "एकाग्र करनाशुद्ध कार्बोहाइड्रेट। यही कारण है कि Sanflavino कसा हुआ टमाटर में शुद्ध कार्ब्स का स्तर काफी अधिक होता है। अगर आप इस असुविधा को कम करना चाहते हैं, तो कोशिश करें, टमाटर को कद्दूकस करने के बजाय, पूरी तरह से कुचलने के लिए, त्वचा को भी जोड़ने का प्रयास करें। हालांकि इसका परिणाम एक महीन बनावट के साथ पानी जैसा, तरल पेस्ट होता है। लेकिन कीटो के लिए अधिक उपयुक्त है क्योंकि आपके पास टमाटर के सभी गुण, पोषक तत्व और फाइबर हैं।
इस Sanflavino कसा हुआ टमाटर में केवल टमाटर इसके अवयवों के बीच। इसमें कोई अन्य सामग्री नहीं है। कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं या ऐसा ही कुछ। तो अगर आप टमाटर को हाथ से कद्दूकस करने में आलसी हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प है। आप इसके साथ दिलचस्प व्यंजन भी बना सकते हैं, जैसे कि प्रसिद्ध तुक्का रोटी अच्छे के साथ संगत कीटो ब्रेड. या कुछ जोड़ें जैतून का तेल और कुछ जैतून.
कसा हुआ टमाटर की तुलनात्मक तालिका
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग |
यह कीटो है |
|---|---|---|
| कसा हुआ टमाटर | 2.09 जी | si |
| ला गेरगलेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 1.925 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर वाइब्स | 1.815 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर जैतून के तेल के साथ सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कद्दूकस किया हुआ टमाटर स्प्रेड सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर कैम्पो रिको | 2.09 जी | si |
| अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल कैरेफोर के साथ कसा हुआ टमाटर | 1.595 जी | si |
| इरोस्की कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 2.09 जी | si |
| इबेरिटोस प्राकृतिक टमाटर | 3.135 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर | 1.375 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर ट्रॉपिक बायो | 1.375 जी | si |
| पीए एएमबी ओली एग्रोमल्लोर्का | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर तेल और लहसुन के साथ Iberitos | 3.8005 जी | नहीं |
| ओनिन कोन्टसरबक कद्दूकस किया हुआ टमाटर | 1.925 जी | si |
| टमाटर तेल और मैक्रो नमक के साथ | 3.135 जी | si |
| इरोस्किक फैलाने के लिए टुमाका | 2.475 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर प्राइमाफ्लोर | 1.925 जी | si |
| टमाटर स्प्रेड पेड्रो लुइस | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर फेर्लो | 2.365 जी | si |
| टोमाक्वेट रैलैट बोनप्रू | 2.035 जी | si |
| ला गेरगालेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर जैतून के तेल के साथ | 1.595 जी | si |
| मिनी एपिस टमाटर के डिब्बे | 2.145 जी | si |
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 2.09 जी |
| ग्रीज़ों | 0.055 जी |
| प्रोटीन | 0.055 जी |
| रेशा | 0 जी |
| कैलोरी | 10.45 किलो कैलोरी |
