कटहल की प्रत्येक सर्विंग (1 कप, कटा हुआ) में 35,9 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। दुर्भाग्य से, कीटो आहार के अनुकूल होने के लिए कार्बोहाइड्रेट की यह मात्रा अविश्वसनीय रूप से अधिक है।
वैकल्पिक
अगर आप सेवन करना चाहते हैं तो जामुन एक अच्छा विकल्प है फल. खाने की कोशिश स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी o ब्लैकबेरी.
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप
नाम | वीरता |
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शुद्ध कार्ब्स | 35,9 जी |
ग्रीज़ों | 1.1 जी |
प्रोटीन | 2,8 जी |
कुल कार्बोहाइड्रेट | 38,4 जी |
रेशा | 2,5 जी |
कैलोरी | 157 |
Fuente: यूएसडीए