उत्तर: लहसुन पूरी तरह से कीटो है, और यह कई कीटो व्यंजनों में मुख्य है।
लहसुन किसे पसंद नहीं है? यह भोजन में एक स्वादिष्ट स्वाद जोड़ता है, इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होता है कि त्वचा में सुधार कर सकते हैं, और निश्चित रूप से, पिशाचों को डराते हैं। ठीक है, लहसुन की सांस एक तारीख के लिए सबसे अच्छी नहीं है, लेकिन लहसुन बहुत अच्छा है।
प्रत्येक लहसुन की कली में 0,9 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं, हालांकि कुछ व्यंजनों में आप प्रत्येक सर्विंग में एक साबुत लहसुन की कली खा सकते हैं। व्यंजनों में आमतौर पर 4-परोसने वाले भोजन के लिए लहसुन की एक कली की आवश्यकता होती है, इसलिए लहसुन आम तौर पर एक नुस्खा में नगण्य कार्बोहाइड्रेट जोड़ता है। कम कार्ब की संख्या और स्वाद पर प्रभाव लहसुन को सबसे लोकप्रिय सामग्री में से एक बनाता है। कीटो व्यंजनों में लोकप्रिय है। यदि आप अपने कीटो भोजन में थोड़ा सा लहसुन शामिल करने पर विचार कर रहे हैं, तो चिंता न करें क्योंकि यह आपके कीटो आहार के साथ पूरी तरह से अनुकूल है।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कील
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 0.9 जी |
| वसा | 0,0 जी |
| प्रोटीन | 0,2 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 1,0 जी |
| रेशा | 0.1 जी |
| कैलोरी | 4 4 |
Fuente: यूएसडीए
