Onko Iberitos Natural Tomato Keto?

vastaus: Iberitos luonnollinen tomaatti on erinomainen vähähiilihydraattinen vaihtoehto kasvis- tai vegaani- ja/tai keto-ruokavaliota noudattaville.

Iberitos-luonnollinen tomaatti on hyvin tyypillinen andalusialaisessa aamiaisessa, joka perustuu pääasiassa paahtoleipää tomaattiin. Tämän tyypillisen andalusialaisen aamiaisen valmistamiseksi raasta tomaatti tyypillisellä raastimella, mieluummin tomaatin hedelmäliha ilman kuorta, ja laita se sitten paahdetun keto-leivän päälle.

Vaikka tomaattien raastaminen on helppoa, joskus, kun aikaa ei ole paljon, voi olla hyödyllistä saada Iberitos-luonnontomaattia saatavilla. Tämä luonnollinen tomaatti Iberitos sisältää normaalissa annoksessa 55 g raastettua tomaattia noin 3.135 XNUMX g nettohiilihydraatteja. Joten se on yhteensopiva keto-ruokavalion kanssa, jos sitä otetaan kohtuudella. Älä unohda, että tomaatit sisältävät luonnostaan ​​vähän sokeri. Jos vertaamme sitä mittaan tomaatti Noin 75 g:ssa se sisältää 2 g nettohiilihydraatteja. Iberitos-luonnontomaatin korkeampi hiilihydraattitaso johtuu siitä, että kuori on poistettu raastamisen aikana. Juuri ihossa on eniten kuitua, joten tavallaan olemme uudelleen keskittyminen nettohiilihydraatteja. Ja tämä on syy siihen, miksi Iberitos-luonnollisessa tomaatissa on suurempi määrä hiilihydraatteja.

Kotitasolla voit parantaa näitä lukuja, jos yrittäessäsi valmistaa kotitekoista raastettua tomaattia tomaatin raastamisen sijaan revi se kokonaan, kuorineen. Tämä johtaa yleensä ohuempaan kermaan ja ohueseen, juoksevaan rakenteeseen. Vaikka keto-ruokavalioon kuuluukin, se on suositeltavaa, koska sinulla on kaikki sen ominaisuudet, ravintoaineet ja kuidut tomaatti.

Tomaattia käytetään hyvin tyypillisesti paahtoleivän valmistukseen. Mutta on monia muita reseptejä, joita voit tehdä sillä, kuten tumaca-leipä. Viime aikoina sitä on käytetty paljon myös savustetun kalan kanssa, kuten lohi, atun o sardiinit.

Vertaileva taulukko raastetuista tomaateista

Annoskoko: 55 g

Ravintotiedot

Annoskoko: 55 g