Levittääkö Keto El Tumaca Eroskia?

vastaus: Tumaca-levite Eroski, jossa on yhteensä 2.475 XNUMX g hiilihydraatteja, on tomaattilevite, jonka voit sisällyttää ketogeeniseen ruokavalioon.

Eroski tumaca-levite on yksinkertaisesti raastettua tomaattia. Tämä tumaca on hyvin tyypillinen aamiaiseksi. Se valmistetaan yksinkertaisesti hankaamalla tomaatteja ketopaahtoleivän päälle. Serrano-kinkkua lisätään joskus myös, neitsytoliiviöljyä y se.

Vaikka tomaatin raastaminen ei ole ollenkaan vaikeaa, joskus kaiken värjäytymisen tai ajan puutteen vuoksi, voi auttaa, kun meillä on käsillä tumacaa Eroskin levittämiseen. Eroski tumaca-levitteessä on 55 g:n annos noin 2.475 XNUMX g, jotka ovat nettohiilihydraatteja. Joten se on yhteensopiva keto-ruokavalion kanssa, jos sitä kulutetaan kohtuullisesti. Älä koskaan unohda, että tomaatti itsessään sisältää luonnollisesti tietyn määrän sokerit. Kuppiin verrattuna tomaatti Noin 75 g:ssa siinä on myös 2 g hiilihydraatteja. Eroski Spreadin korkeampi nettohiilihydraattipitoisuus johtuu ihon irtoamisesta raastamisen aikana. Iho on paikka, jossa suurin määrä kuitua on keskittynyt. Joten tavallaan "tiivistämme" nettohiilihydraatteja. Tästä syystä Eroski Spreadissasi on suurempi nettohiilihydraattimäärä. Tämän vaikutuksen minimoimiseksi voit murskata tomaatin kokonaan, kuorineen mukaan lukien. Tämä johtaa useimmissa tapauksissa vetiseen soseen, jonka koostumus on hienompi, nestemäisempi. Vaikka ketolle kiinnostavampi, se on terveellistä, koska säilytät silti täysin keton ominaisuudet, ravintoaineet ja kuidun tomaatit.

Vertaileva taulukko raastetuista tomaateista

Annoskoko: 55 g

Ravintotiedot

Annoskoko: 55 g