vastaus: Banaanit eivät ole ketoaineita, koska ne sisältävät valtavan määrän hiilihydraatteja.
Jokainen banaaniannos (1 keskitaso) sisältää 53 g nettohiilihydraatteja. Valitettavasti ne ovat liian monta hiilihydraattia mahtumaan keto-ruokavalioon.
Vaihtoehdot
Jos haluat syödä fruta kannattaa valita ne, joilla on matalampi hiilihydraattiindeksi. Keto-ruokavalioon sopivat parhaiten:
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 keskikokoinen
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 53,0 g |
| rasvat | 0,7 g |
| proteiini | 2,3 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 57,1 g |
| kuitu | 4,1 g |
| kalorit | 218 |
lähde: USDA
