vastaus: Sanflavino-raastetuissa tomaateissa on jonkin verran hiilihydraatteja, mutta voit ottaa niitä kohtuudella ketogeenisen ruokavalion aikana.
Sanflavino-raastettu tomaatti on jotain hyvin yleistä aamiaisessa kaikkialla Andalusiassa, joka koostuu tomaattipaahtoleivästä ja leivästä. Tästä gastronomisesta ihmeestä nauttimiseen riittää, että tomaatit raastetaan tyypillisellä raastimella, tai oikeastaan raastettavalla, tomaatin sisältä ja lisätään sitten raastettu tomaatti paahtoleivän joukkoon.
Vaikka tomaatin raastaminen on helppoa, tilanteissa, joissa meillä on vähän aikaa, se voi yksinkertaistaa tehtävää huomattavasti, kun on jo ostanut raastettua Sanflavino-tomaattia käsillä. Sanflavino-raastetomaatin osuus, jonka voisimme ottaa tavalliseksi paahtoleipääksi, on noin 55 g. Josta periaatteessa 2.09 g on nettohiilihydraatteja. Siksi se on keto, jos käytämme sitä väärinkäyttämättä. Älä unohda, että tomaatit heillä on luonnostaan itsessään sokeri. Kun verrataan tyypilliseen 150 g:n tomaattiannokseen, huomaamme, että niissä on 4 g hiilihydraatteja. Se, että Sanflavino-raastetussa tomaatissa on enemmän hiilihydraatteja verrattuna määriin, johtuu siitä, että iho on poistettu raastamisen aikana. Juuri ihoon keskittyy suurin määrä kuitua. Tavalla voisimme sanoa, että olemme "uudelleen keskittyminenNettohiilihydraatit. Tästä syystä Sanflavino-raastetomaatin nettohiilihydraattipitoisuus on huomattavasti korkeampi. Jos haluat vähentää tätä haittaa, kokeile tomaattien raastamisen sijaan murskata se kokonaan, myös kuorimalla. Vaikka tämä johtaa melko vetiseen, nestemäiseen tahnaan, jolla on hieno rakenne. Mutta sopii paremmin ketoon, koska sinulla on kaikki tomaattien ominaisuudet, ravintoaineet ja kuidut.
Tässä Sanflavino-raastetomaatissa on vain tomaatti ainesosien joukossa. Siinä ei ole muita ainesosia. Ei öljyjä, ei suolaa tai muuta vastaavaa. Joten jos olet laiska raastamaan tomaatteja käsin, tämä on hyvä vaihtoehto. Sen avulla voit myös tehdä mielenkiintoisia reseptejä, kuten tuttuja tumaca-leipä hyvän kanssa yhteensopiva keto leipä. Tai lisää joitain oliiviöljy ja hieman oliivit.
Vertaileva taulukko raastetuista tomaateista
Annoskoko: 55 g
| nimi | hiilihydraatit annosta kohti |
Se on keto |
|---|---|---|
| Raastettu tomaatti Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña raastettua luonnontomaattia | 1.925 g | si |
| Luonnollista raastettua tomaattia | 1.815 g | si |
| Tomaattiraaste oliiviöljyllä Surinver | 1.375 g | si |
| Luonnollinen raastettu tomaattilevite Surinver | 1.375 g | si |
| Luonnollinen raastettu tomaatti Campo Rico | 2.09 g | si |
| Raastettu tomaatti extra-neitsytoliiviöljyllä Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski raastettu luonnon tomaatti | 2.09 g | si |
| Iberitos luonnollinen tomaatti | 3.135 g | si |
| Raastettu tomaatti Korkeus | 1.375 g | si |
| Raastettu luonnontomaatti Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Raastettu tomaatti öljyllä ja valkosipulilla Iberitos | 3.8005 g | Nro |
| Onein kontserbak raastettua tomaattia | 1.925 g | si |
| Tomaatti öljyllä ja Makro suolalla | 3.135 g | si |
| Tumaca levittää Eroskia | 2.475 g | si |
| Raastettu luonnon tomaatti Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomaattilevite Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Raastettu luonnon tomaatti Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet raastettu BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña raastettua luonnontomaattia oliiviöljyllä | 1.595 g | si |
| Mini apis tomaattipurkkeja | 2.145 g | si |
Ravintotiedot
Annoskoko: 55 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 2.09 g |
| rasvat | 0.055 g |
| proteiini | 0.055 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 10.45 |
