ቦፍሮስት ብሮኮሊ ሩዝ ኬቶ ነው?

አስቀድመን እንዳየነው በመግቢያው ላይ keto ዳቦበ keto አመጋገብ ላይ ለመመገብ በተግባር የማይቻል አንዳንድ የተለመዱ ወይም ባህላዊ ምግቦች አንዳንድ ምርቶች አሉ። ለምሳሌ እ.ኤ.አ ሩዝ, ያ መጥባሻ o ፓስታ. ነገር ግን ይህ ለሁሉም ነገር አዋጭ አማራጮች ስላለን ይህ እንቅፋት አይደለም ። በጣም ጤናማ እና ሙሉ በሙሉ እሱን ይወዳሉ keto ዳቦ, ያ ዱባ ስፓጌቲ እና አሁን ይህ ቦፍሮስት ብሮኮሊ ሩዝ.

El ሩዝ በመሠረቱ እዚያ ካሉት በጣም የተለመዱ ጌጣጌጦች ወይም አጃቢዎች አንዱ ነው. ምንም እንኳን እሱ እንደ ፓኤላ ያሉ የበርካታ ምግቦች ዋና አካል ቢሆንም ወይም በብዙ የእስያ አገሮች ውስጥ ዳቦን ለመተካት ያገለግላል። ነገር ግን እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው በ79,3 ግራም 100g ሲሆን በኬቶ አመጋገብ ላይ የማይጠቅም ያደርገዋል። ነገር ግን በተለመደው ምግቦችዎ መደሰትዎን መቀጠል ከፈለጉ, ይሄ ቦፍሮስት ብሮኮሊ ሩዝ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በመሠረቱ ከግሬቲንግ የተሰራ ነው ብሩካሊ ከሩዝ ጋር በሚመሳሰል ሸካራነት እስክትተወው ድረስ፣ በዚህም ምክንያት እንደ ሀ keto ሩዝ.

El ብሩካሊ እዚያ በጣም ከኬቶ ጋር የሚጣጣሙ አትክልቶች አንዱ ነው. 100 ግራም ብሮኮሊ በግምት 4 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለው እና ይሰጠናል ከፍተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮች. ብዙ ፋይበር አለው፣ እና በተሻለ ሁኔታ እንድንፈጭ ይረዳናል፣ ይህም በ keto አመጋገብ ላይ በጣም ጥሩ ነው። በተጨማሪም ጥሩ የፕሮቲን እና የቫይታሚን ሲ አቅርቦት አለው እንደ ጥሩ መጠን ያለው ማዕድናት ይዟል ማግኒዥየም, ካልሲየም እና ፖታስየም ከሌሎች መካከል, እንዲሁም ሶዲየም, ይህም በጣም አስፈላጊው ነው, እና ይህ ለኤሌክትሮላይት ሚዛንዎ እጅግ በጣም ጥሩ ነው.

ይህ የቦፍሮትስ ብሮኮሊ ሩዝ በ 2.8 ግራም በድምሩ 100 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለው። እንደዚሁ ነው። ሙሉ በሙሉ keto ተኳሃኝ. እና በከፍተኛ መጠን እንኳን ሊደሰቱበት ይችላሉ። በጣም ጥሩ እና ርካሽ አማራጭ ነው። ኮንጃክ ሩዝ የትኛው በተለምዶ ፣ ብዙውን ጊዜ በጣም ከፍተኛ ዋጋ አለው። ስለዚህ በዚህ keto broccoli ሩዝ ወደሚወዷቸው የሩዝ ምግቦች ወደ መደሰት ይመለሱ እና በ keto አመጋገብ ላይ ለፓስታ እና ሩዝ ምንም አማራጮች የሌሉበትን እውነታ ይረሱ።

የኬቶ ሩዝ ንፅፅር ገበታ

የማገልገል መጠን: 100 ግ

ስም	ካርቦሃይድሬቶች በክፍል	keto ነው።
ቦፍሮስት ብሮኮሊ ሩዝ	2.8 ግ	Si
የእስያ አይነት የአበባ ጎመን ሩዝ ቦፍሮስት	4.8 ግ	Si
ከቦፍሮስት አበባ ጎመን ሩዝ ጋር ቀቅሉ።	4.6 ግ	Si
ላ ሲሬና የአበባ ጎመን ሩዝ	3.1 ግ	Si
ኮንጃክ ሩዝ	0 ግ	Si

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 100 ግ

ስም	ድፍረት
ካርቦሃይድሬቶች	2.8 ግ
ስብ	2.6 ግ
ፕሮቲን	2.7 ግ
ፋይበር	0 ግ
ካሎሪ	51 kcal