Keto Rice ነው?

መልስ: ሩዝ የስታርችኪ እህል ነው, ስለዚህ ለ keto ተስማሚ አይደለም.

ሩዝ በፕላኔታችን ዙሪያ ባሉ ብዙ ምግቦች ውስጥ ዋና ምግብ ነው። ርካሽ ነው፣ ለማብሰል ቀላል እና በሁሉም የግሮሰሪ መደብሮች ይገኛል። እንደ ፓኤላ ባሉ ብዙ ምግቦች ውስጥ አስፈላጊ ነው. ሱሺ, የሩዝ ፑዲንግ, ወዘተ.

ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሩዝ ከኬቶ አመጋገብ ጋር አይጣጣምም. አንድ ኩባያ ሩዝ 45 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። አንድ ኩባያ በቻይና ሬስቶራንት ውስጥ ከሚያስጌጡልዎት ያነሰ ነው። ሩዝ ከመጠን በላይ ለመብላት በጣም ቀላል ነው, ምክንያቱም ከዕለታዊው የካርቦሃይድሬት መጠን በታች ለመቆየት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ብቻ መውሰድ ስለሚችሉ ይህ የተሻለ ነው.

ሩዝ የያዙ እንደዚህ ያሉ የተለያዩ ምግቦች ስላሉ ከአመጋገብዎ ውስጥ ለማስወገድ እውነተኛ ፈተና ሊሆን ይችላል። በጣም ጥሩ ምትክ ሩዝ ነው ጎመን. ሙሉውን የአበባ ጎመን ይግዙ እና እራስዎ ወደ ሩዝ ይለውጡት ወይም ካገኙት ቀድሞውኑ የተከተፈ ይግዙት። የበሰለ አበባ ጎመን ሩዝ ቀለል ያለ ጣዕም ስላለው በአብዛኛዎቹ ምግቦች ሊተካ ይችላል። ሌላው አማራጭ ኮንጃክ ሩዝ ነው. በአንዳንድ ክልሎች የተለመደ የእስያ ዱቄት ከኮንጃክ ዱቄት የተሰራ ከካርቦሃይድሬት-ነጻ የሩዝ ምትክ ነው።

ኮንጃክ ሩዝ የት መግዛት እችላለሁ?

ከእስያ ውጭ እስካሁን አልተስፋፋም. ግን አሁንም ለምሳሌ በአማዞን ላይ መግዛት ይችላሉ.

321 ደረጃዎች

nu3 Fit Rice - 350 ግ ዝቅተኛ የካሎሪ ኮንጃክ ሩዝ - በእያንዳንዱ አገልግሎት 14 kcal - የተፈጥሮ ሩዝ ከግሉኮምሚን ጋር - ከግሉተን ነፃ እና ከስኳር ነፃ የሆነ የሩዝ እህሎች - ፍጹም ጌጣጌጥ

• የምግብ አሰራር ፈጠራ፡ የተፈጥሮ ሩዝ በብዙ ክብደት መቀነስ ምግቦች ውስጥ እንደ የተከለከለ ይቆጠራል። በዚህ ምክንያት ኑ 3 በካንጃክ ዱቄት የተሰራ የእስያ ተክል አዲስ የሩዝ አይነት አዘጋጀ።
• የተለያዩ: ኑ 3 ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ሩዝ በሁሉም ዓይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ሊያገለግል ይችላል-የእስያ ፣ የሜዲትራኒያን ምግብ ወይም እንደ ጤናማ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት በተወዳጅ ምግቦችዎ ያጌጡ።
• አመጋገብ ሩዝ፡- የሩዝ እህሎች ከፍተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት ያለው ፖሊሳክካርዳይድ ግሉኮምሚን ስለሚይዝ እያንዳንዱ አገልግሎት 14 ካሎሪ ብቻ ግን 7 ግራም ፋይበር ይይዛል። ስለዚህ መደሰት ይችላሉ ...
• ከግሉተን ነፃ፡ የኛ ሩዝ ከግሉተን፣ ላክቶስ እና ከስኳር ነፃ የሆነ እና ከማንኛውም አይነት ሰው ሰራሽ መከላከያዎች የጸዳ ነው። ግሉኮምሚን በፋይበር የበለፀገ በመሆኑ ምክንያት በ ... ውስጥ ፍጹም አካል ነው።
• ፈጣን እና ቀላል፡ በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ጣፋጭ እና ገንቢ የሆነ የሩዝ አገልግሎት ለፍላጎትዎ የቀረበ። ፓኬጁን ብቻ ይክፈቱ ፣ ሩዝውን በቆላደር ውስጥ ያጠቡ እና ለ 120 ያብስሉት ።

በአማዞን ላይ ይግዙ

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ

ምንጭ USDA