Keto Zucchini ነው?

የተጋገረ፣ የተጋገረ፣ ወይም ማይክሮዌቭድ እንኳን ቢሆን፣ ስውር፣ መሬታዊው የዙኩኪኒ ጣዕም በቀላሉ ከማንኛውም የ keto ሜኑ ጋር ይስማማል። በተጨማሪም በካርቦሃይድሬትስ እና በካሎሪ ዝቅተኛ ነው. ባለ 1 ኩባያ አገልግሎት 2.6g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ ይይዛል፣ ይህም ዚቹኪኒን ለኬቶ ተስማሚ የሆነ ምግብ ያደርገዋል።

Zucchini በካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ምግቦችን ለመተካት ጥሩ ምትክ ነው. የተጋገረ ድንች ትፈልጋለህ? አንድ ዚቹኪኒን በግማሽ ይቁረጡ እና በላዩ ላይ ያድርጉት አይብ, tocino y እርሾ ክሬም. ፓስታ ጎድሎሃል? ዚቹኪኒን ወደ ቆንጆ አረንጓዴ ስፓጌቲ ያሽጉ! ሳህኑን በፔስቶ እና አይብ ያጌጡ እና ልዩነቱን አያስተውሉም።

ከ keto ወዳጃዊ በተጨማሪ, ዚቹኪኒ በቪታሚኖች የበለፀገ ነው. እያንዳንዱ ኩባያ ዚቹኪኒ ከዕለታዊ ፍላጎቶችዎ 30% የሚሆነውን የአይን ጤናን የሚደግፍ የቫይታሚን ኤ ይይዛል። በተጨማሪም ዙኩኪኒ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ በውስጡም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን የሚከላከል እና ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የሚጠቅመውን ቫይታሚን B6 ይዟል።

አንድ አስገራሚ እውነታ ለመጨረስ። የሚሰበስበው ገበሬ ከሌለ, አማካይ ዚቹኪኒ ወደ ቤዝቦል የሌሊት ወፍ ያድጋል. ሆኖም ፣ ምንም እንኳን አስደናቂ ቢሆኑም ፣ ትላልቅ ዚቹኪኒዎች ተከላካይ እና ፋይበር ስለሆኑ ለመመገብ ጥሩ አይሆኑም።