کیا کٹے ہوئے ٹماٹر کیٹو ہائینس ہے؟

جواب: ہائینس گریٹڈ ٹماٹر مکمل طور پر کیٹو ہے۔

جب ڈبے میں بند ٹماٹر کی بات آتی ہے تو 2 قسم کے گرے ہوئے ٹماٹر ہوتے ہیں۔ کچھ ایسے ہیں جن میں تقریباً 2 جی کاربوہائیڈریٹس فی 55 گرام سرونگ ہوتے ہیں، اور دیگر 1.3 جی کے لگ بھگ ہوتے ہیں۔ ممکنہ طور پر اس کی وجہ مختلف قسم کے ٹماٹروں کے استعمال یا ان کا پک جانا ہے۔ یا یہاں تک کہ، صرف 2 یا 3 فیکٹریاں ہیں جو اس پروڈکٹ کو پیک کرتی ہیں، اور وہ مارکیٹ میں موجود تمام برانڈز کے لیے اسے کرنے کے انچارج ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اس وقت کس کیس میں ہیں۔

الٹیزا گرے ہوئے ٹماٹر میں 55 گرام گرے ہوئے ٹماٹر کے عام حصے میں کل 1.375 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ لہذا یہ مکمل طور پر کیٹو ہے، لیکن ہمیشہ کی طرح، بغیر کسی حد کے۔ دی ٹماٹر خود، قدرتی طور پر کی ایک خاص مقدار پر مشتمل ہے شکر. اگر ہم کے ایک عام حصے کا موازنہ کریں۔ چیری ٹماٹر تقریباً 75 گرام، ہم دیکھتے ہیں کہ اس میں 2 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ لہذا ہمیں ایک ایسے گرے ہوئے ٹماٹر کا سامنا ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ کی سطح بہت کم ہے۔

اگر آپ گھر پر ہی ٹماٹر کو پیسنا شروع کر دیں تو ایک انتہائی تجویز کردہ آپشن یہ ہے کہ ٹماٹر کو پیسنے کے بجائے جلد سمیت اسے مکمل طور پر کچل دیں۔ اس کے نتیجے میں عام طور پر زیادہ تر معاملات میں پانی دار پیسٹ ہوتا ہے اور اس کی بجائے ٹھیک اور مائع ساخت ہوتی ہے۔ لیکن کیٹو طرز زندگی کے اندر، اس کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ آپ اب بھی کیٹو کی تمام خصوصیات اور فائبر کو برقرار رکھتے ہیں۔ ٹماٹر.

کٹے ہوئے ٹماٹروں کا تقابلی جدول

سرونگ سائز: 55 گرام

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 55 گرام