جواب: تیل اور لہسن کے ساتھ گرے ہوئے ٹماٹر Iberitos آپ کی کیٹوجینک غذا میں فٹ نہیں ہوتے کیونکہ ان میں کچھ اضافی چیزیں ہوتی ہیں۔
Iberitos کے تیل اور لہسن کے ساتھ کٹے ہوئے ٹماٹر کے یہ انفرادی چھوٹے ٹب ناشتے کے لیے بارز اور کیفے میں بہت عام ہیں۔ وہ براہ راست روٹی پر استعمال کرنے کے لیے انفرادی سرونگ میں تیار ہوتے ہیں۔
آئبریٹوس کا ایک عام حصہ تیل اور لہسن کے ساتھ گرے ہوئے ٹماٹر میں عام طور پر تقریباً 55 گرام ہوتا ہے۔ ان میں سے، بنیادی طور پر 3.8005 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ کیٹو ہے لیکن ہمیں یہاں تھوڑا مسئلہ ہے۔ ہم نہیں جانتے کہ اگر پیکیجنگ کے طریقے سے، مشتمل ہونے کی حقیقت سے یہ یا کسی وجہ سے، لیکن اس میں کچھ اضافی چیزیں شامل ہیں۔ جبکہ باقی کٹے ہوئے ٹماٹر جس کا ہم نے تجزیہ کیا ہے وہ مکمل طور پر ملاوٹ سے پاک ہیں، یہ Iberitos تیل اور لہسن کے ساتھ گرے ہوئے ٹماٹر نہیں ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ دوسرے آپشنز کا انتخاب کیا جائے جو کہ ٹماٹر کو صرف کٹے ہوئے ہیں۔
کٹے ہوئے ٹماٹروں کا تقابلی جدول
سرونگ سائز: 55 گرام
| نام | کاربوہائیڈریٹ فی حصہ | یہ کیٹو ہے۔ |
|---|---|---|
| کٹے ہوئے ٹماٹر سانفلاوینو | 2.09 جی | si |
| La Gergaleña grated قدرتی ٹماٹر | 1.925 جی | si |
| قدرتی grated ٹماٹر vibs | 1.815 جی | si |
| زیتون کے تیل کے ساتھ کٹے ہوئے ٹماٹر سورنور | 1.375 جی | si |
| قدرتی grated ٹماٹر پھیلا ہوا Surinver | 1.375 جی | si |
| قدرتی گرے ہوئے ٹماٹر کیمپو ریکو | 2.09 جی | si |
| ایکسٹرا ورجن زیتون کے تیل کیریفور کے ساتھ کٹے ہوئے ٹماٹر | 1.595 جی | si |
| Eroski گرے ہوئے قدرتی ٹماٹر | 2.09 جی | si |
| Iberitos قدرتی ٹماٹر | 3.135 جی | si |
| گرے ہوئے ٹماٹر ہائینس | 1.375 جی | si |
| گرے ہوئے قدرتی ٹماٹر ٹراپک بائیو | 1.375 جی | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 جی | si |
| تیل اور لہسن Iberitos کے ساتھ کٹے ہوئے ٹماٹر | 3.8005 جی | نہیں |
| Onein Kontserbak کٹے ہوئے ٹماٹر | 1.925 جی | si |
| تیل اور میکرو نمک کے ساتھ ٹماٹر | 3.135 جی | si |
| Eroski پھیلانے کے لئے Tumaca | 2.475 جی | si |
| کٹے ہوئے قدرتی ٹماٹر Primaflor | 1.925 جی | si |
| ٹماٹر پیڈرو لوئس پھیلاتے ہیں۔ | 2.585 جی | si |
| گرے ہوئے قدرتی ٹماٹر فیلو | 2.365 جی | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 جی | si |
| La Gergaleña نے زیتون کے تیل کے ساتھ قدرتی ٹماٹر کو گرا دیا۔ | 1.595 جی | si |
| منی ایپس ٹماٹر کے ڈبے | 2.145 جی | si |
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 55 گرام
| نام | شوری |
|---|---|
| کاربوہائیڈریٹ | 3.8005 جی |
| چربی | 2.2165 جی |
| پروٹین | 1.65 جی |
| فائبر | 0 جی |
| کیلوری | 29.15 کیک |
