جب آپ کیٹوجینک غذا پر ہوتے ہیں، تو آپ کے ناشتے کے آپشنز بعض اوقات کچھ محدود معلوم ہوتے ہیں۔ تم نے روتے روتے روتے روتے ہوئے الوداع کہا فرانسیسی فرائز، پریٹزلز، ٹارٹیلا چپس، اور دیگر کرنچی اسنیکس، اور اچانک آپ نہیں جانتے کہ اس کے بجائے کیا کھایا جائے۔ وہیں سے یہ مسالیدار کیٹو پنیر چپس آتے ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اپنی اگلی میٹنگ میں اپنے دوستوں کے لیے فوری ناشتہ یا اپریٹیف تلاش کر رہے ہیں۔ کم کارب کے بہت سے آپشنز دستیاب ہیں اور ہمارا مشن انہیں آپ کو دکھانا ہے۔
یہ مزیدار کیٹو پنیر چپس بنانے کا طریقہ سیکھنے کے لیے پڑھیں جو صفر کاربوہائیڈریٹ اور بہت سی صحت مند سیر شدہ چکنائی سے بھری ہوئی ہیں۔ ان کو بنانے کے لیے آپ کو صرف تین اجزاء اور 10 منٹ کا وقت درکار ہے۔"کیٹو چپس".
یہ کیٹو ریسیپی ایک اضافی موڑ کے ساتھ لو کارب چیز-اٹ کی طرح ذائقہ دار ہے۔ اب آپ کو صرف یہ فیصلہ کرنا ہے کہ: آپ ابھی یہ کھائے بغیر کیسے انتظام کریں گے اور پارٹی تک انتظار کریں گے؟
بہترین کیٹو پنیر چپس بنانے کا طریقہ
حیرت کی بات یہ ہے کہ یہ کیٹو چپس بنانے میں کافی آسان ہیں۔ آپ کو صرف تین اجزاء کی ضرورت ہے:
اسے بنانے کے لیے، اپنے اوون کو 220ºC/425ºF پر پہلے سے گرم کرکے شروع کریں۔ ایک بڑی بیکنگ شیٹ یا کوکی شیٹ لیں اور اسے پارچمنٹ پیپر سے ڈھانپ دیں۔
اگلا، ہر ایک "چپ" کے لئے پنیر کا ایک چھوٹا سا ٹیلہ بنائیں جو آپ بنانا چاہتے ہیں۔ ہر ٹیلے کے بیچ میں جالپینو کا ٹکڑا رکھیں، پھر بیکن کے ساتھ چھڑکیں۔
کم کاربوہائیڈریٹ کا یہ نسخہ تقریباً 7-10 منٹ میں تیار ہے۔ کے طور پر فرانسیسی فرائز، پنیر جالپیو اور بیکن کے ٹکڑوں کے ارد گرد پگھل جائے گا، جس سے ایک گاڑھا، کرکرا آلو بن جائے گا۔ بیک ہونے کے بعد پلیٹ میں ٹھنڈا کریں۔ آپ انہیں فرج میں کچن پیپر کے ساتھ ایک ہوا بند کنٹینر میں محفوظ کر سکتے ہیں۔
ترکیب کے خیالات: اپنے چیڈر پنیر کے چپس سے کیسے لطف اندوز ہوں۔
اب جب کہ آپ نے اپنے کیٹو چپس کو بیک کر لیا ہے، آپ کے پاس کچھ فیصلے کرنے ہیں: آپ ان سے کیسے لطف اندوز ہوں گے؟
یہ گلوٹین فری نسخہ متعدد طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ انہیں سالسا یا گواکامول میں ڈبوئیں، انہیں مٹھی بھر کھائیں، یا فوری لنچ آپشن کے لیے اپنے پسندیدہ لیٹش کے لپیٹوں کے ساتھ جوڑیں۔ آپ کو شروع کرنے کے لئے یہاں کچھ اور ترکیب کے خیالات ہیں۔
اپنی اگلی میٹنگ میں ان کی خدمت کریں۔
یہ کیٹو چپس بالکل کرنچی ہیں، جو انہیں آپ کے اگلے سماجی اجتماع میں بہترین ناشتہ بناتی ہیں۔ اپنے پسندیدہ کم کارب ڈپ یا اسپریڈ کے ساتھ پیش کریں، اور اگر آپ کے پاس آئیڈیاز کم ہیں، تو یہ کچھ ہیں:
- گواکیمول: یہ چیڈر چیز چپس ہر ایک کے پسندیدہ میکسیکن ایپیٹائزر کے ساتھ بالکل جوڑتی ہے۔ اسے آزماو کیٹو گواکامول کی ترکیب آپ کی اگلی پارٹی میں۔
- بھینس کی چٹنی: اگر آپ پنیر کے بڑے پرستار ہیں، تو آپ کو یہ کامبو پسند آئے گا۔ اپنے چپس کو اندر ڈالنے کی کوشش کریں۔ پنیر اس میں بفیلو چکن مسالیدار چٹنی، کے ساتھ بنایا گیا کٹے ہوئے چکن, گرم چٹنی y کریم پنیر.
- اجمودا: جب آپ ان کم کارب متبادلات سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں تو کس کو ڈوریٹوس چپس کی ضرورت ہے؟ اپنے پسندیدہ (کم کارب) اسٹور سے خریدی ہوئی چٹنی کے ساتھ جوڑیں یا آزمائیں۔ یہ کیٹو نسخہ اپنا بنانے کے لیے۔
- کیکڑے ڈپ: یہ کیٹو چپس آپ کی کسی بھی پسندیدہ چٹنی کے ساتھ اچھی طرح کام کرتی ہیں۔ اگر آپ کوشش کرنے کے لیے کوئی نئی ترکیب تلاش کر رہے ہیں تو اسے بنائیں کیکڑے کی چٹنی کا نسخہ آپ کے اگلے کاک ٹیل کے لیے ساحل۔
- ناچوس: آپ آسانی سے ان کیٹو چپس کے لیے مکئی کے چپس کو cheesier nachos کے لیے تبدیل کر سکتے ہیں۔ پیروی یہ نسخہ لفظی طور پر، لیکن سور کے چھلکے کی بجائے کیٹو چپس استعمال کریں۔ اوپر سے کچھ ٹیکو مسالا چھڑکیں، پھر پیاز، گواکامول اور کھٹی کریم سے گارنش کریں۔
انہیں پٹاخوں کے متبادل کے طور پر استعمال کریں۔
آپ کوکیز کے متبادل کے طور پر کیٹو پنیر چپس بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ ان کو (اس سے بھی زیادہ) پنیر کے ساتھ اوپر کر سکتے ہیں، اس سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ keto hummus یا کوئی اور پھیلائیں، یا سوپ کے ایک پیالے پر ریزہ ریزہ کر کے چھڑک دیں۔ آپ کی پاک تخلیقی صلاحیتوں کو نکھارنے کے لیے یہاں کچھ اور ترکیبی آئیڈیاز ہیں:
- پنیر کی پلیٹیں: ٹھنڈے کٹوں کے ساتھ پنیر کی پلیٹ بنائیں، زیتون اور مختلف کیٹو منظور شدہ اسپریڈز۔ اپنے کم کارب پنیر کے چپس کو ایک ٹکڑے کے ساتھ جوڑیں۔ سلامی اور لطف اندوزہوں.
- سوپ: بالکل اسی طرح جیسے آپ نے ایک بار سوپ کے پیالے میں اویسٹر کریکر یا کریکر شامل کیے تھے اب آپ ان کو استعمال کر سکتے ہیں۔ فرانسیسی فرائز کیٹو پنیر. اس کے ساتھ جوڑا بنانے کی کوشش کریں۔ کیٹوجینک مرچ یا مزیدار کے ساتھ؟ بروکولی اور چیڈر سوپ.
کم کارب سائڈ ڈش کے طور پر پیش کریں۔
جس طرح آپ کونے کی ڈیلی پر فرائز کے ایک تھیلے کو اپنی پسندیدہ پانینی کے ساتھ جوڑیں گے، آپ ان کیٹو فرائز کو کم کارب لنچ سائیڈ ڈش کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ مکمل کھانے کے لیے اسے ان اہم پکوانوں میں سے ایک کے ساتھ جوڑیں:
- لیٹش لپیٹ: کون کہتا ہے کہ آپ کو سینڈوچ بنانے کے لیے روٹی کی ضرورت ہے؟ ناپسندیدہ کاربوہائیڈریٹ کو کاٹیں اور ان فرائز کو لیٹش کی لپیٹ کے ساتھ پیش کریں۔ ترکیب کے خیالات تلاش کر رہے ہیں؟ ان کو آزمائیں۔ کری چکن لیٹش کے لپیٹے۔ شروع کرنے کے لئے
- کیٹوجینک سینڈوچ: جیسا کہ آپ نے سیکھا ہے، کم کاربوہائیڈریٹ والی خوراک پر اکثر روٹی کے بجائے سبزیاں استعمال کی جاتی ہیں۔ اپنے پنیر کے چپس کو اس کے ساتھ جوڑیں۔ گھنٹی مرچ سینڈوچ فوری لنچ آپشن کے طور پر.
کیٹو چیز چپس اکثر پوچھے گئے سوالات
جب بھی آپ پہلی بار کوئی ترکیب بناتے ہیں، عام طور پر چند سوالات سامنے آتے ہیں۔ امید ہے کہ، یہ ٹپس اور ترکیبیں ترکیب کی مختلف حالتوں، اجزاء کے متبادل، اور کھانا پکانے کے ہیکس کے بارے میں کسی بھی پریشان کن سوالات کا جواب دیتی ہیں۔
- کیا آپ چیڈر کو کسی اور قسم کے پنیر سے بدل سکتے ہیں؟ بلکل! آپ Parmesan پنیر یا کوئی اور سخت اطالوی پنیر جیسے asiago، manchego، mozzarella، یا pecorino استعمال کر سکتے ہیں۔
- کیا پنیر کے ٹکڑوں کے ساتھ ساتھ گرے ہوئے پنیر بھی کام کریں گے؟ جی ہاں، کیونکہ اس ترکیب میں پنیر فرنچ فرائز میں پگھل جاتا ہے، اس لیے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کٹے ہوئے پنیر، پنیر کے ٹکڑے یا فلیکس استعمال کرتے ہیں۔
- کیا آپ اس نسخے میں جالپیوس کو ختم کر سکتے ہیں؟ یقینا، اگر آپ مسالیدار کھانوں کے بڑے پرستار نہیں ہیں، تو آپ ہدایت میں جالپینوس کو ختم کر سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، زیادہ سے زیادہ ذائقہ کے لیے پیپریکا، لہسن پاؤڈر، اور ایک چٹکی سمندری نمک کے ساتھ پکانے کی کوشش کریں۔ گرمی.
- ان پنیر کریکرز میں کاربوہائیڈریٹ کا شمار کیا ہے؟ مجھے خوشی ہے کہ آپ نے پوچھا۔ اگر آپ ذیل میں غذائیت کی معلومات کا جائزہ لیں تو آپ دیکھیں گے کہ ان کوکیز میں کوئی خالص کاربوہائیڈریٹ نہیں ہیں۔
آپ کا نیا پسندیدہ کم کارب سنیک
یہ مزیدار چیڈر چیز چپس کسی بھی کیٹو کھانے کے منصوبے میں جب بھی آپ کر سکتے ہیں بالکل فٹ بیٹھتے ہیں۔ ڈیری برداشت.
مٹھی بھر ان کا لطف اٹھائیں، پارٹی کی بھوک بڑھانے والے کے طور پر یا کھانے کے وقت سائیڈ ڈش کے طور پر استعمال کریں۔ اگرچہ ان چپس میں صرف تین اجزاء ہوتے ہیں، لیکن آپ آسانی سے کچھ اجزاء کو تبدیل کر کے انہیں اپنا منفرد موڑ دے سکتے ہیں۔ مختلف قسم کے پنیر کا استعمال کرتے ہوئے، یا مختلف اجزاء کے ساتھ تجربہ کرنے کی کوشش کریں۔
آپ کیسے ہو مسالہ دار کیٹو پنیر فرائز اکیلے یا اپنی پسندیدہ کیٹو ساس کے ساتھ۔ آسمان سے آنے والے یہ لذیذ اور چٹ پٹے کاٹنے آپ کی اگلی پارٹی میں مہمان خصوصی بن سکتے ہیں۔
مسالیدار کیٹو پنیر کے چپس
یہ مسالہ دار کیٹو پنیر فرائز (بیکن اور جالپیوس کے ساتھ تیار کردہ) بہترین کوکی متبادل ہیں اور کسی بھی وقت بہترین اسنیک یا سنیک بناتے ہیں۔
- تیاری کا وقت: 5 منٹ
- کھانا پکانے کا وقت: 10 منٹ
- مکمل وقت: 15 منٹ
- کارکردگی: 12 فرائز
- زمرہ: شروع کرنے والے
- باورچی خانے کے کمرے: امریکی
Ingredientes
- گھاس سے کھلایا چیڈر پنیر
- 1 درمیانہ جالپینو
- بیکن کے 2 ٹکڑے
ہدایات
- تندور کو 220ºC/425 ℉ پر پہلے سے گرم کریں اور بیکنگ شیٹ کو چکنائی سے پاک کاغذ یا سلیکون بیکنگ چٹائی سے باندھ دیں۔
- بیکنگ شیٹ میں پنیر کے کھانے کے چمچ بھی شامل کریں۔ ٹیلے کے بیچ میں جالپینو کا ٹکڑا رکھیں۔ پسے ہوئے بیکن کے ساتھ چھڑکیں۔
- 7-10 منٹ تک اونچی آنچ پر بیک کریں یہاں تک کہ پنیر پگھل جائے اور کنارے سنہری بھوری ہو جائیں۔
- تندور سے ہٹا دیں اور کرکرا ہونے تک مکمل طور پر ٹھنڈا ہونے دیں۔
غذائیت
- حصہ سائز: 1 کرچی
- کیلوری: 33
- چربی: 3 جی
- کاربوہائیڈریٹ: 0 جی
- پروٹین: 2 جی
مطلوبہ الفاظ: مسالیدار کیٹو پنیر کے چپس