பதில்: லிகெரேசா அவகேடோ ஆயில் சாஸ் சில கெட்டோ அல்லாத பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் அதை மிகவும் மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும் வரை கெட்டோ இணக்கமாக இருக்கும்.
Ligeresa அடிப்படையில் ஒரு பிராண்ட் மயோனைசே மற்றும் பிற சுவையூட்டிகள் அவற்றின் குறைந்த கலோரி தயாரிப்புகளால் பிரபலமாகிவிட்டன. அவர்களில் பலர் ஏற்கனவே உள்ளனர் இதுவரை மயோனைசே கருத்து இருந்து நீக்கப்பட்டது அவர்கள் அப்படி அழைக்கப்படுவதில்லை. வெண்ணெய் எண்ணெய் லிகிரேசாவுடன் இந்த சாஸ் நேரடியாக அழைக்கப்படுகிறது சல்சா.
இருந்தாலும் வெண்ணெய் எண்ணெய் அதன் கலவையில், அதன் முக்கிய மற்றும் மிகுதியான மூலப்பொருள் ராப்சீட் எண்ணெய் ஆகும். இது ராப்சீட் அல்லது கனோலா எண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படும் தாவர எண்ணெய். தாவர எண்ணெய்களில், ஒமேகா-6, ஒமேகா-3, மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் ஆகியவற்றின் விகிதாச்சாரம் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. சூரியகாந்தி எண்ணெய். இருப்பினும், இது இன்னும் கெட்டோ சமூகத்தில் விருப்பமாக இல்லை.
இந்த லைட் அவகேடோ ஆயில் சாஸின் ஒவ்வொரு 15 கிராம் ஸ்கூப்பிலும் மொத்தம் கிட்டத்தட்ட 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. எனவே நீங்கள் அதை உங்கள் கீட்டோ உணவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் அளவுகள் மற்றும் அதிர்வெண்களை மிதப்படுத்த முயற்சிக்கவும். அதன் சில பொருட்கள் மிகவும் கெட்டோ இல்லை என்பதால்.
லைட் அவகேடோ ஆயில் சாஸ் எங்கே வாங்குவது?
Ligeresa ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்ட், எனவே நீங்கள் அதை பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகளில் அல்லது குறைந்தபட்சம் பெரிய கடைகளில் காணலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அமேசானில் உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை முயற்சி செய்யலாம்.
- வெண்ணெய் எண்ணெயுடன் சாஸ்
- ஒமேகா சத்து நிறைந்தது
- இனிமையான சுவை
கெட்டோ மயோனைஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 15 கிராம் (1 ஸ்கூப்)
| பெயர் | கார்போஹைட்ரேட் ஒரு பகுதிக்கு | இது கீட்டோ |
|---|---|---|
| மயோனைசே 100% ஆலிவ் எண்ணெய் Ybarra | 0.465 கிராம் |  Si |
| ஆலிவ் எண்ணெய் Ybarra உடன் மயோனைசே | 0.45 கிராம் |  இல்லை |
| ஆலிவ் எண்ணெய் ஆச்சானுடன் மயோனைசே | 0.33 கிராம் | Si |
| ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மயோனைசே மயோலிவா | 0.9 கிராம் | இல்லை |
| ஹண்டர் & கேதர் பூண்டு அவகேடோ ஆயில் மயோனைசே | 0.15 கிராம் | Si |
| ஹண்டர் & கேதர் சில்லி லைம் அவகேடோ ஆயில் மயோனைஸ் | 0.15 கிராம் | Si |
| ஹண்டர் & கேதர் அவகேடோ ஆயில் மயோனைஸ் | 0.075 கிராம் | Si |
| புகைபிடித்த ஆலிவ் எண்ணெய் அல்டியுடன் மயோனைசே | 0.225 கிராம் | இல்லை |
| வெண்ணெய் எண்ணெய் லிகெரேசாவுடன் சாஸ் | 0.885 கிராம் |  மிதமாக |
| லோக்கோ குறைந்த கலோரி சர்க்கரை இலவச மயோனைஸ் சாஸ் | 0.13 கிராம் | Si |
| ஹண்டர் மற்றும் கேதர் மயோகாடோ வெண்ணெய் எண்ணெயுடன் சைவ மயோனைஸ் | 0.1 கிராம் | Si |
| சர்க்கரை அல்லது கொழுப்பு இல்லாமல் லைட் மயோனைஸ் Yonesa Nu3 | 0.33 கிராம் | Si |
| லோக்கோ குறைந்த கலோரி சர்க்கரை இலவச பூண்டு மயோனைஸ் சாஸ் | 0.165 கிராம் | Si |
| சல்சா மேயோ 0% சர்விவிடா | 0.3 கிராம் | Si |
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 15 கிராம் (1 ஸ்கூப்)
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| கார்போஹைட்ரேட் | 0.885 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 6.6 கிராம் |
| புரதம் | 0.09 கிராம் |
| நார் | 0 கிராம் |
| கலோரிகள் | 62.4 kcal |
