கீட்டோ பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ்?

பதில்: பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் கெட்டோ அல்ல, ஏனெனில் இதில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக உள்ளது.

நட் ஸ்குவாஷ் அல்லது பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் என்பது ஒரு வகை ஸ்குவாஷ் ஆகும், இது வெளிர் பழுப்பு தோல் மற்றும் ஆரஞ்சு சதையுடன் அடிப்பகுதியில் பெரிதாக்கப்படுகிறது. அதன் அழகான தோற்றம் இருந்தபோதிலும், பட்டர்நட் ஸ்குவாஷின் (1 கப்) ஒவ்வொரு சேவையிலும் 13,6 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் சாப்பிடுவதற்கு அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். 

மாற்று

பூசணிக்காய் போன்றவற்றை நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், உங்கள் கீட்டோ டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம் கலாபசின்கள், ஒரு சேவைக்கு 2.6 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் மட்டுமே உள்ளது, இது குறைந்த மாவுச்சத்து கொண்ட பட்டர்நட் ஸ்குவாஷுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும். உங்கள் உணவிலும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம் பூசணி ஸ்பாகெட்டி, இது 5,5 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது மற்றும் இது ஒரு நல்ல மூலப்பொருளாகும் கெட்டோ பாஸ்தா உணவுகள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 1 கப், க்யூப்ஸ்

மூல: யுஎஸ்டிஏ