உடனடி டிடாக்ஸ் சிக்கன் சூப் செய்முறை

நீங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் கல்லீரலுக்கு கொஞ்சம் அன்பைக் கொடுக்க முயற்சித்தாலும், டிடாக்ஸ் சிக்கன் சூப் எப்போதும் நல்ல யோசனையாக இருக்கும்.

இந்த சுவையான செய்முறையானது குறைந்த கார்ப், பேலியோ-நட்பு, பசையம் இல்லாதது, பால் இல்லாதது மற்றும் மிக முக்கியமாக, இது நச்சுத்தன்மை அல்லது நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது.

புதிய, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் உயர்தர புரதம் மற்றும் ஆறுதலான எலும்பு குழம்பு ஆகியவற்றின் கலவையுடன், இந்த உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

இந்த டிடாக்ஸ் சூப்:

சுவையானது
ஆறுதல்.
திருப்திகரமானது.
நச்சுத்தன்மை

முக்கிய பொருட்கள்:

விருப்ப பொருட்கள்:

கோழி சூப், எலும்பு குழம்பு இல்லை என்றால்.
ப்ரோக்கோலி பூக்கள்.
காலிஃபிளவர்.

சிக்கன் டிடாக்ஸ் சூப்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இந்த சூப்பில் உள்ள கல்லீரலை வலுப்படுத்தும் பொருட்கள், உங்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மையை அதிகரிப்பதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால் அதை சரியான தேர்வாக ஆக்குகிறது. சில முக்கிய பொருட்கள் அடங்கும்:

# 1: பூண்டு

பூண்டு இது கிட்டத்தட்ட எல்லா உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். உலகெங்கிலும் உள்ள கலாச்சாரங்களில் பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு, அத்துடன் அதன் ஆன்டிடூமர், ஆண்டிமைக்ரோபியல், பூஞ்சை காளான், வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பூண்டு குறிப்பாக உங்கள் கல்லீரலை அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டின் மூலம் பாதுகாக்கிறது. உண்மையில், பூண்டு ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, உங்கள் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை பாதுகாக்கிறது ( ¹ ).

# 2: மஞ்சள்

மஞ்சள் ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் பாரம்பரிய இந்திய கலாச்சாரத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா. ஒரு வேரில் இருந்து இந்த பிரகாசமான ஆரஞ்சு தூள் அதன் நன்கு அறியப்பட்டதாகும் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு மேலும் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அதன் பங்கிற்காகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பாக, மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் எனப்படும் செயலில் உள்ள கலவை உங்கள் கல்லீரலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்கும் மற்றும் கல்லீரல் நோயில் ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் ஆக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ( ² ).

# 3: வெங்காயம்

வெங்காயம் அவை பைட்டோநியூட்ரியண்ட் குர்செடினின் நம்பமுடியாத வளமான மூலமாகும். Quercetin ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், ஆனால் இந்த கலவை உங்கள் கல்லீரலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை சாதகமாக கட்டுப்படுத்தும். பெரும்பாலான மக்கள் கல்லீரல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் முக்கியத்துவத்தை கவனிக்கவில்லை மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் கல்லீரல் நச்சு நீக்கம், இந்த இரண்டு செயல்முறைகளும் உண்மையில் கைகோர்த்துச் சென்றாலும் ( ³ ).

மேலும் என்னவென்றால், குர்செடின் எத்தனால் (ஆல்கஹால்) தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் தற்செயலாக மது அருந்தினால், இந்த சுவையான டிடாக்ஸ் சூப்பை முயற்சி செய்ய இது நல்ல நேரமாக இருக்கும் ( ⁴ ).

உடனடி டிடாக்ஸ் சிக்கன் சூப் செய்வது எப்படி

இந்த சூப் செய்முறையானது உடனடி பானைக்கு அழைப்பு விடுகிறது, ஆனால் மெதுவான குக்கர் அல்லது சமையலறையில் தீயில் ஒரு பெரிய பானை கூட வேலை செய்யும்.

தொடங்குவதற்கு, பொருட்களைச் சேகரித்து அவற்றைத் தயாரிக்க காய்கறிகளை வெட்டவும்.

உடனடி பானையில் "வறுக்கவும் + 10 நிமிடங்கள்" நிரல் செய்து, பானையின் அடிப்பகுதியில் வெண்ணெய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். பானையில் கோழி தொடைகளை கவனமாக வைக்கவும், இருபுறமும் 2-3 நிமிடங்கள் பழுப்பு நிறத்தில் வைக்கவும்.

அடுத்து, நறுக்கிய காய்கறிகள், எலும்பு குழம்பு, மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்த்து, வால்வை மூடவும். உடனடி பானையை அணைத்து, "கைமுறை +15 நிமிடங்கள்" அழுத்துவதன் மூலம் அதை மீண்டும் இயக்கவும்.

டைமர் அணைக்கப்படும்போது, அழுத்தத்தை கைமுறையாக விடுவித்து, தொப்பியை அகற்றவும். கோழி தொடைகளை இரண்டு முட்கரண்டிகளுடன் மெதுவாக நறுக்கி, எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். கொத்தமல்லி, வோக்கோசு அல்லது துளசி போன்ற புதிய மூலிகைகளுடன் சூப்பை ருசித்து முடிக்கவும்.

டிடாக்ஸ் சிக்கன் சூப் சமைப்பதற்கான மாறுபாடுகள்

இந்த குறிப்பிட்ட காய்கறிகளின் கலவையானது சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையில் ஒரு சிறந்த கலவையாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதை மாற்ற விரும்பினால், உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளான லீக்ஸ், மிளகுத்தூள், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் மெதுவான குக்கரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதே வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சூப் சமைக்க அதிக நேரம் அனுமதிக்கவும்.

நீங்கள் விரும்பும் மூலிகைகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்க தயங்க வேண்டாம். சிலர் சிறிது புதிய இஞ்சியைச் சேர்ப்பது நன்றாக வேலை செய்கிறது.

நீங்கள் கோழி துண்டாக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்க விரும்பினால், எலும்பு இல்லாத கோழி தொடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் கோழி மார்பகத்தையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அது செய்முறையில் உள்ள கொழுப்பின் விகிதத்தை மாற்றும்.