கெட்டோ டயட் என்பது கொழுப்பை சாப்பிடுவது. உப்பு வெண்ணெய் கொழுப்பைத் தவிர வேறில்லை. இது கெட்டோவுக்கு சரியான கலவை!
உப்பு வெண்ணெய் 0 கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டிக்கு 11-12 கிராம் கொழுப்பின் நல்ல மூலமாகும். சில கெட்டோ டயட் ஆர்வலர்கள் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு வெண்ணெய் கூட சேர்க்கிறார்கள் காபி ஒரு நாளைக்கு உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க.
வெண்ணெய் கொண்ட கெட்டோ டயட்டில் உள்ள சிலருக்கு இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை என்னவென்றால், ஒரு பால் பொருளாக இது செரிமான பிரச்சனைகளை கொடுக்கும் சில புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது: லாக்டோஸ், கேசீன் மற்றும் மோர் போன்றவை. நீங்கள் இந்த வகையைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், நெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற குறிப்பிட்ட கெட்டோ வெண்ணெய் மாற்றுகள் உள்ளன.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 ஸ்கூப்
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 0,0 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 11,5 கிராம் |
புரதம் | 0.1 கிராம் |
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 0,0 கிராம் |
நார் | 0,0 கிராம் |
கலோரிகள் | 102 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ