பதில்: பாசிப்பழம் கெட்டோ அல்ல. பெரும்பாலான பழங்களைப் போலவே, இதில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
பாசிப்பழம் அல்லது பாசிப்பயறு ஒரு சேவைக்கு 30,6 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது (1 கப்). எனவே, அதன் அழகான பெயர் இருந்தபோதிலும், அதன் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் கெட்டோ உணவில் பொருந்தாத அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது.
மாற்று
தி பழங்கள் அவர்கள் பொதுவாக கெட்டோ உணவுக்கு இடமளிப்பதற்கு போதுமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த விதிக்கு விதிவிலக்குகள் பெர்ரி, சில கெட்டோ-நட்பு விருப்பங்கள்:
ஆனால் நீங்கள் ஒரு கெட்டோ டயட்டிற்கான சிறந்த பழத்தை அனுபவிக்க விரும்பினால், தி வெண்ணெய் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் கெட்டோ பழங்கள் அவை. அவற்றில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளன.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 30,6 கிராம் |
| Gordo | 1,7 கிராம் |
| புரதம் | 5.2 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 55,2 கிராம் |
| நார் | 24,5 கிராம் |
| கலோரிகள் | 229 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
