கெட்டோ வெண்ணெய்யா?

கெட்டோ டயட் என்பது கொழுப்பை சாப்பிடுவது. வெண்ணெய் கொழுப்பைத் தவிர வேறில்லை. எனவே இது ஒரு கெட்டோ அண்ணத்திற்கு சொர்க்கத்தில் செய்யப்பட்ட பொருத்தம்.

வெண்ணெய் பூஜ்ஜிய கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கொழுப்பின் நல்ல மூலமாகும், ஒரு தேக்கரண்டிக்கு 11-12 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. சில கெட்டோ டயட் ஆர்வலர்கள் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு வெண்ணெய் கூட சேர்க்கிறார்கள் காபி தினசரி கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க.

வெண்ணெய் உப்பு மற்றும் உப்பு சேர்க்காத இரண்டு வகைகளிலும் கிடைக்கிறது. கீட்டோ உணவைப் பொறுத்தவரை, வேறுபாடு பொருத்தமற்றது. உங்களுக்கு விருப்பமானதை உண்ணுங்கள்.

சில கெட்டோ பின்தொடர்பவர்கள் வெண்ணெயில் காணும் ஒரு பிரச்சனை என்னவென்றால், இது ஒரு பால் பொருளாக, சிலருக்கு செரிமான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் சில புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது. இவை லாக்டோஸ், கேசீன் மற்றும் மோர். நீங்கள் இந்த வகையைச் சேர்ந்தால், நெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற சில கெட்டோ-நட்பு வெண்ணெய் மாற்றுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.