جواب: Eroski ڳاڙهي مرچ ۽ jalapeño hummus ڪيٽو ناهي. ڪجھ اجزاء جيڪي ان کي ٺاهيندا آھن ڪيٽو نه آھن.
هومس، ڳاڙهي مرچ ۽ Eroski jalapenos لاءِ 30 گرام جي حسابي ماخذ طور استعمال ڪندي، اسان ڏسون ٿا ته ان ۾ ڪل 2.85 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهي. جيئن اسان ٻين ڪيسن ۾ ڏٺو آهي، اسان وٽ ڪاربوهائيڊريٽ جي سطح گهٽ آهي. پر اجزاء، هميشه وانگر، اسان تي چالون کيڏيو. هن معاملي ۾، هن hummus اسان وٽ ڪينولا تيل آهي. هي تيل keto مطابقت نه آهي. ان کان وٺي شرمسار آهي hummus سان مرچ اهي واقعي سٺو ذائقو ڪن ٿا. اهو واقعي ڪينولا تيل جي گهڻي مقدار ۾ نه کڻندو آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ان کي پارٽي ۾ هڪ aperitif طور ڳوليندا آهيو، توهان کي ان کان ڀڄڻ جي ضرورت ناهي. پر ان کي باقاعده استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
Hummus موازنہ چارٽ
سرونگ سائيز: 30 گرام (2 اسڪوپس)
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 30 گرام (2 اسڪوپس)
نالو | ويلر |
---|---|
ڪاربوهائيڊريس | 2.85 ز |
ٿڌي | 7.2 ز |
پروٽين | 1.92 ز |
فائبر | 1.11 ز |
ڪيري | 84.3 ڪيڪ |