جواب: Casa Morando chickpea, sesame and pepper hummus ڪيٽو-دوستانه نه آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ کنڊ ۽ ٻيا غير ڪيٽو-دوست اجزا شامل آهن.
chickpeas، تل ۽ Casa Morando مرچ سان hummus جي خدمت ۾ اسان کي عام طور تي لڳ ڀڳ 30 گرام آهي. انهن مان، بنيادي طور تي 3.93 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن. اهو هڪ اعلي مقدار نه آهي. پر اجزاء جيڪي هن تي مشتمل آهن hummus اهي اسان ڏانهن موڪليندا آهن. ان ۾ اسان وٽ هڪ ننڍڙي رقم آهي کنڊ. پر جيڪڏهن اسان ان جي مقابلي ۾ ٻين سان گڏ hummus فهرست مان، اسان وٽ انهن مان 4 ڀيرا وڌيڪ کنڊ آهي، تنهنڪري هن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو گهڻو حصو آهي hummus اهي کنڊ آهن. هڪ ئي وقت ۾، توهان کي استعمال ڪرڻ جو ٿلهو آهي rapeseed تيل. هڪ غير ڪيٽو مطابق تيل جيڪو ڪيترن ئي مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آهي دل لاءِ خراب. تان ته هي هومس ڪيٽو ناهي.
Hummus موازنہ چارٽ
سرونگ سائيز: 30 گرام (2 اسڪوپس)
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 30 گرام (2 اسڪوپس)
نالو | ويلر |
---|---|
ڪاربوهائيڊريس | 3.93 ز |
ٿڌي | 6.51 ز |
پروٽين | 1.77 ز |
فائبر | 0 ز |
ڪيري | 83.4 ڪيڪ |