جواب: نه، YGriega Carrot Coriander Hummus وٽ تمام گھڻا اجزا آھن جيڪي ڪيٽو ڪميونٽي پاران مطابقت نه رکيا ويا آھن توھان جي ڪيٽوجينڪ غذا کي پورو ڪرڻ لاءِ.
YGriega گاجر ۽ coriander hummus جي عام خدمت کي 30g تي ترتيب ڏيو. انهن مان 30 گرام، 1.74 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن. ها، اسان وٽ واقعي گهٽ ڪارب جي قيمت آهي. پر اهو تيل جيڪو هي استعمال ڪري ٿو hummus es سج جو تيل. ۽ اهو هڪ وڏو مقدار کڻندو آهي. ھڪڙي رقم جيڪا 20 ۽ 30٪ جي وچ ۾ آھي. تنهن ڪري، اهو keto مطابقت ناهي. پر اهو ڏسي ٿو ته ان ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهي اسان کي ڪجهه خيال ڏئي ٿو. جيئن توهان پنهنجو پاڻ ٺاهي سگهو ٿا hummus ۽ جيڪڏهن صرف مرغن کي استعمال ڪرڻ بدران، توهان اٽڪل 20٪ استعمال ڪريو ٿا پکايل گاجر، توهان ان کي هڪ ناقابل اعتماد ٽچ ڏئي سگهو ٿا ۽ ساڳئي وقت، ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي گهٽايو. ۽، ڪيٽو غذا تي، کاڌو پاڻ ٺاهڻ هڪ يقيني کٽڻ واري شرط آهي.
Hummus موازنہ چارٽ
سرونگ سائيز: 30 گرام (2 اسڪوپس)
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 30 گرام (2 اسڪوپس)
نالو | ويلر |
---|---|
ڪاربوهائيڊريس | 1.74 ز |
ٿڌي | 6.66 ز |
پروٽين | 1.62 ز |
فائبر | 2.64 ز |
ڪيري | 78.6 ڪيڪ |