جواب: Eroski grated قدرتي ٽماٽو توهان جي ڪيٽو غذا سان مطابقت رکي ٿو. توهان ان کي استعمال ڪرڻ کان سواء وٺي سگهو ٿا.
Eroski grated قدرتي ٽماٽو هڪ عام اندلس جي ناشتي ۾ تمام عام آهي جيڪو ٽماٽو ٽوسٽ تي ٻڌل آهي روٽي تي. گيسٽرونومي جي هن معجزي کي حاصل ڪرڻ لاءِ، اهو ڪافي آهي ته ٽماٽر کي عام ڪچري سان پيس ڪريو، يا بلڪ اها شيءِ آهي جيڪا حقيقت ۾ ٽماٽر کي ڇهندي آهي، ٽماٽي جي اندر جو حصو بغير چمڙي جي، ۽ پوءِ ڀريل ٽماٽو کي ڪجهه ٽوسٽ ۾ شامل ڪريو. ماني اهو عام طور تي شامل ڪيو ويو آهي اضافي ڪنوار زيتون جو تيل, لوز ۽ ڪجهه حالتن ۾، Serrano ham.
جيتوڻيڪ ٽماٽي کي پيس ڪرڻ بلڪل سادو آهي، پر انهن موقعن تي جڏهن اسان وٽ وقت نه هوندو آهي، اهو اسان جي مدد ڪري سگهي ٿو ته اسان کي ٿوري قدرتي ٽماٽو Eroski موجود هجي. گرٽ ٿيل قدرتي ٽماٽو Eroski جي هڪ حصي ۾ لڳ ڀڳ 55 گرام ڀريل ٽماٽا آهن. ان مان، اٽڪل 2.09 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن. تنهن ڪري اهو keto آهي، جيڪڏهن اسان ان کي استعمال ڪريون ٿا بغير بغير بغير. اهو ڪڏهن به نه وساريو چري پاڻ ۾، اهي قدرتي طور تي آهن کنڊ. جي ماپ جي مقابلي ۾ چيري ٽماٽا اٽڪل 75 گرام وزن، ان ۾ 2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ پڻ آهن. Eroski grated قدرتي ٽماٽو ۾ خالص ڪاربوهائيڊريٽ جي واڌ جو سبب چمڙي جي ڇنڊڇاڻ جي عمل ۾ ختم ٿي ويندي آهي. چمڙي ۾ جتي اسان وٽ فائبر جي وڏي مقدار آهي. هڪ طريقي سان اسان اهو چئي سگهون ٿا، اسان آهيون "ڳرڻخالص ڪاربوهائيڊريٽ. ۽ اهو ئي سبب آهي ته گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو Eroski ۾ ٽماٽو جي ساڳئي مقدار کان وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ آهي.
سڀ کان وڌيڪ قدرتي ڀريل ٽماڪن وانگر، هي هڪ صرف ٽماٽو هڪ جزو آهي. ۽ تنهن ڪري، هتي نه ئي محافظ آهن، نه رنگين ۽ نه ئي ڪنهن به قسم جا اضافو. تنهن ڪري ان کي استعمال ڪريو توهان جي ناشتو ٺاهڻ لاء مطابقت رکندڙ ڪيٽو ماني گهٽ خشڪ آهن يا هڪ طرفي طور تي توهان جي مدد ڪندي توهان جي روزاني ميڪرو انٽ کي آسان طريقي سان بهتر ڪرڻ ۾.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو | اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 2.09 ز |
| ٿڌي | 0.385 ز |
| پروٽين | 0.385 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 14.3 ڪيڪ |
